按摩哪些穴位對眼睛好 6個穴位幫你護眼
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按摩哪些穴位對眼睛好
【睛明】
作用:改善眼睛易流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。
【攢竹】
作用:消除眼部水腫,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動不適感。
【絲竹空】
作用:改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。
【瞳子髎】
作用:改善眼周循環,消除疲勞,延緩眼瞼皮膚下垂。
【承泣】
作用:散風清熱,有效改善結膜炎、眼睛紅痛、視力疲勞。
【魚腰】
作用:改善眼睛疲勞、面神經痲痹、三叉神經痛。
生活中如何保護眼睛
(1)注意補充維生素A
維生素A也稱視黃醇,在人體視覺的形成中發揮着重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成,如果維生素A不足,眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退,嚴重時可能導致夜盲症。
動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶製品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿蔔素在人體內也可以轉化爲維生素A,因此被稱爲維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、芒果中含量較多。
(2)多吃含鈣豐富的飲食
鈣是眼部組織的“保護器”。體內鈣缺乏,不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長,還可使角膜、睫狀肌發生病變,易造成視力減退或近視。
乳類、豆類、菌類、乾果類及海產品類食物中含豐富的鈣,與維生素D搭配食用,利於鈣的吸收。
(3)多吃富含維生素C的食品
維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害,從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
(4)多吃珍珠
珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質,珍珠性味甘鹹寒可抑制白內障的形成。
(5)多吃海帶
海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇,曬乾的海帶表面有一層厚厚的“白霜”,它就是海帶中的甘露醇,可減輕眼內壓力,用來治療青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇,也可用來作爲治療青光眼的輔助食品。
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