冬季護膚 冬季這樣吃對皮膚好
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隨着冬天的到來,皮膚好像越來越乾燥了,不停的補水似乎還有感覺臉上乾乾的?其實我們說的補水需要由內而外的補水,如果身體本身就缺水了,那麼用多少護膚品也都是徒勞,今天小編就來給大家介紹一下冬季女人吃什麼蔬菜對皮膚好。
女人吃什麼蔬菜對皮膚好
1、藕
中醫認爲,生藕甘,寒,無毒。熟藕甘,溫,亦無毒。
藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔;如將鮮藕壓榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘溫,能健脾開胃,益血補心,故主補五臟,有消食、止渴、生肌的功效。
2、海藻
海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,可以保護人體免受放射線的傷害。
3、番茄
番茄味甘、酸,性涼,微寒。能清熱止渴,養陰,涼血,歸肝、胃、肺經。具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補血養血和增進食慾的功效;可治口渴,食慾不振。
番茄含胡蘿蔔素和維生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效,治真菌、感染性皮膚病。尼克酸能維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。另一項研究顯示,番茄汁還對消除狐臭有一定作用。
4、豆芽
李時珍在《本草綱目》裏這樣記載:唯此豆芽白美獨異,食後清心養身,具有“解酒毒、熱毒,利三焦”之功。中醫典籍中,更將黃豆芽列爲益壽食物的第一名,而綠豆芽則位居第六。豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
5、冬瓜
冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
冬瓜歷來還被視爲瘦身上品,有“瘦身瓜”之美譽。現代醫學界認爲,冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分,這種物質可抑制糖類物質轉化爲脂肪,從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。《神農本草經》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不飢,久服輕身耐老”。
6、辣椒
辣椒性味乾熱,祛邪逐寒,明目殺蟲,溫而不猛,入心、脾二經。
辣椒中維生素C的含量在蔬菜中居第一位。辣椒能促進體內激素分泌,改善皮膚狀況。許多人覺得吃辣會長痘,其實並不是辣椒的問題。只有本身就愛長痘的體質,吃完辣椒纔會火上澆油。
冬季皮膚怎麼保養
1、溫水洗臉
在冬季很多妹紙喜歡用很熱的水洗臉,然而過熱的熱水洗臉會使得臉部肌膚水分過快流失,雖然熱水洗臉會使人感到熱和,但是小編建議洗臉的水應該接近人體體溫的水,水溫大概在42℃左右,這樣的水溫既可以清潔臉部皮膚,還不會帶走臉部水分。
2、多喝水
冬季是乾燥的季節,因此妹紙們應該多喝水,保持身體水分的需求,不要等口渴纔想到要喝水。身體內水分充足才能保證皮膚水分也能跟上,這纔是補水的基礎。如果體內的攝水量不足,就會導致皮膚油脂分泌不足,皮膚表層失去皮脂膜,從而很容易出現皮膚缺水的現象。
3、定期做面膜
在冬季,光靠乳液保溼臉部肌膚是根本不夠的,而面膜屬於強效型的護膚產品,因此妹紙們在冬天需要定期給臉部敷面膜,保持臉部水分才能預防臉部乾燥脫皮的現象。
4、不熬夜
熬夜的理由有很多,可能你在伏案准備第二天的工作,或者在聊天軟件中跟別人語音很嗨的打着遊戲,也可能迷着某部電視連續劇而無法入眠,不管怎樣的理由,請停止這樣的行爲,因爲12點後睡覺都屬於熬夜,人體11點進入排毒期,所以在11點之前睡覺有助好肌膚的養成。
5、含水量高水果
在冬季需要多吃含水量高的水果,這樣可以有助於給皮膚補充水分,例如獼猴桃、蘋果、甘蔗、石榴、梨子這類型的水果,不但可以補充皮膚水分,還能達到美白的效果,因此妹紙們在冬季可以多吃這類型的水果。
6、滋潤乳液
冬季皮膚乾燥,妹紙們不要再使用之前清爽型的乳液,因爲清爽型的乳液在冬季這樣乾燥的季節里根本不適用,而是要換上滋潤型的補水乳液,因爲滋潤型的乳液中會含有一定的甘油成分,可以長時間的鎖住肌膚的水分。
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