冬季對女性皮膚好的4種食物推薦
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冬季對女性皮膚好的4種食物
牛奶
牛奶可以幫助入睡這是我們都知道的,實際上牛奶還可以半年關注改善皮膚的火星,幫助皮膚延緩衰老,以及消除皺紋,幫助增加皮膚張力的作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素,胡蘿蔔素可以幫助皮膚細胞正常的運行,在刺激皮膚新陳代謝的情況下,幫助抑制皺紋的產生。
柚子
柚子營養成分豐富,含有維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、維生素C以及大量的礦物質成分,可以有效的幫助身體吸收營養及預防疾病,對於治療化痰,潤肺通便效果很好。另外,柚子中還含有柚皮苷,柚皮苷可以減少血栓的形成,幫助降低血液的粘稠成都,對於心腦血管方面具有很好的預防作用。
棗
大棗可以補血是我們都知道的,主要是因爲大棗的成分中含有豐富的維生素C成分,以及微量元素鉀和鎂,鉀可以幫助增強身體的興奮程度,鎂可以避免身體過於興奮並且可以幫助調節體溫。另外,經常吃棗可以幫助改善脾胃的功能和改善血液。無論是生吃還是熟吃,棗的功效都是非常好的。#p#副標題#e#
美容食療方推薦
百合粥
取鮮百合30克(幹者15克),粳米50克,冰糖適量。先將粳米煮粥,在粥八成熟時加入百合,再煮至熟即可,每晚食時加冰糖少許即可。可補肺養陰,潤膚容顏。
豬肉粥
取瘦豬肉60克,切成碎塊,以麻油稍炒一下,與粳米90克同煮熬粥,粥將熟時加入食鹽、生薑、香油少許,復煮片刻即可。有補中益氣,滋養肌膚的作用。
黃豆豬肝湯
豬肝、黃豆各50克,洗淨同燉湯食,每日一次。可使面部容光煥發,青春常在。
苡仁蜂蜜湯
苡仁米250克,蜂蜜適量。先將苡米研細末,裝瓶備用。每次飯前半小時至一小時內,取10克苡米粉煎成共飲,加蜂蜜適量服用。連服6個月。可使粗糙的皮膚變得細膩。
花生紅棗湯
花生米30克,紅棗10枚,同煮爛,加入冰糖適量,吃花生米、棗,喝湯,每日一次,長期堅持可達滋容養顏的作用。
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