必須警惕的2大補腎誤區
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補腎是很多人每天都會關注的事情,腎對於一個人來說是非常的重要的。對於那些賣腎賺錢的人,我們是不推崇的,那樣只會傷害了自己的健康。養腎的方法很多,那麼補腎的誤區都有哪些呢?今天小編就爲大家講解一些,大家要謹慎。
警惕補腎誤區
1、只有男人才會腎虛
實際上,只要勞逸結合,注意營養,加強體育鍛煉,多數男性都不會腎虛;而在女性的一生中,各個階段都有可能出現腎虛。並不是只有男性需要補腎,女性的健康也成爲問題,如果平時經常生病或者是飲食不當的話,女性也是很容易出現腎虛的症狀的,而且可能會更加的嚴重。如果女性腎虛的話,就會衰老的非常的快,所以女性們平時也要做好補腎的工作,從飲食上入手更加的有效。平時可以多吃一些補腎的食物,多鍛鍊運動一下也是非常的必要的。
2、亂用補腎壯陽保健品
藥補不如食補,食補不如神補。追求健康,調理腎虛症狀,要在營養、調節生活規律和體育鍛煉上多下工夫。補腎並不是說每個人都可以用同樣的一個方法,因爲每個人的體質是不同的,所以要根據自己的身體狀況來決定補腎的方法。補腎一味的吃一些保健品也是錯誤的,因爲這些藥物雖然效果非常的明顯,但是它的毒素也是很大的,這樣反而會起到相反的功效。
補腎就吃五種食物
1、枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:“枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說:“枸杞子,爲肝腎真陰不足,勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八,故服食家爲益精明目之上品。”
2、黑芝麻
中醫學認爲,黑芝麻能益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容,是極佳的美容食品。黑芝麻含有大量豐富的營養成分,其中的鐵和維生素E是預防貧血、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多爲不飽和脂肪酸。在烏髮養顏方面的功效,更是有口皆碑,因爲黑芝麻還有補肝腎、潤五臟的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的鬚髮早白、脫髮以及皮燥發枯、腸燥便祕等症。
3、淡菜
淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎,益血填精”。《本草匯言》亦云:“淡菜,補虛養腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。”所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
4、黑豆
黑豆又名烏豆,味甘性平,入脾經、腎經。傳統中醫學認爲,黑豆有助於抗衰老,具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質,所含雌激素,有益於延緩衰老,養顏美容。黑豆還能有益於治療水腫,且活血解毒。藥理研究結果顯示,黑豆能養陰補氣,是強壯滋補的食品。
5、栗子
栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質,對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病,有較好的預防和治療作用。栗子是碳水化合物含量較多的乾果品種,能提供較多的熱能,有利於機體抵禦寒冷,比較適合秋冬季節食用。
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