孕婦避免春困食譜及孕婦睡前注意問題
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什麼是春困?春季氣溫回暖，人易感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡，俗稱"春困"。在這個季節人人都容易春困，更別說多了寶寶的孕婦了。那麼孕婦如何避免春困呢?接下來小編爲大家介紹下幫助孕婦避免春困的食譜，同時也爲大家介紹下孕婦睡前注意問題，家有孕婦的請認真細看。
孕婦避免春困的食譜：蘋果百合仔雞湯
材料：仔雞1只，蘋果1個，幹百合30g，紅棗8g，鹽、蔥、姜各適量。
做法：
1.蘋果切開，去核;百合用溫水泡開。
2.仔雞洗淨，放入砂鍋中。
3.放入蔥、薑片，大火燒開。
4.放入百合、紅棗，轉小火煲1小時左右。
5.然後放入蘋果，再煲30分鐘，加入少量鹽調味即可。
孕婦很需要營養，而雞湯有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效，因此孕婦食用雞湯再合適不過了。
孕婦睡前注意問題：
1、睡前吃適量的點心，能防止隔日醒來頭痛。
2、牛奶營養豐富，還有利於安眠，但注意一定要提前兩小時喝。
3、尿頻嚴重時影響睡眠質量，所以臨睡前不要喝過多的水或湯。
4、適量的運動可以緩解一些失眠症狀，但切記至少要在睡覺前3小時結束運動。
5、避免進食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等飲料，避免高鹽食物和酒精，因爲咖啡因和酒精都會干擾睡眠。
婦女懷孕期間因身體各方面的變化，容易感到疲勞，再加上春天季節的影響將會更容易感到疲勞。因此孕婦們需要多食用有營養的、補虛填精、強筋骨的食物，同時也需要在良好的室內環境中休息並且適當運動，緩解春困。
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