這三個壞習慣最易傷害你的精子
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吸菸、酗酒、空氣污染等都是影響精子質量的罪魁禍首,這些科普知識相信不少朋友都瞭解一二。但隨着社會的發展,還有一些影響男性精子健康的因素往往被人忽視,男科專家提醒,常做以下三個動作,對精子的危害同樣很大。
最易傷精的三大壞習慣
1、長時間駕車傷害精子質量
隨着私家車的普及,以車代步的人越來越多,有些什麼會約上三五知己,來一趟自駕遊。但國外的研究顯示,出租車司機、職業車手、貨車司機的生殖能力下降最明顯。長時間開車,陰囊包括睾丸都受到壓迫,不利於陰囊的血液循環和散熱,在駕駛室內體位變動幅度不大,陰囊極易受熱過度,從而影響睾丸的生精功能,而且久坐容易誘發前列腺炎,這些因素對精子的質量都有影響。
男科專家建議:連續駕車超過2小時便會造成精子質量的下降,如果有條件,最好能夠開車1.5個小時左右休息,下車走動活動身體約10分鐘。
2、褲兜放手機精子質量差
電話長放褲袋會直接影響精子,這項研究經過許多機構的證實。一份針對中學生的研究中,逾八成學生會把手機放在褲袋,並每天開啓超過6小時,兩成學生更逾10小時。研究結果最令人關注的是學生用電話時間愈長,精子質量受影響愈大。
男科專家建議:各位男士的手機不要老是放在褲兜,應該放在隨身攜帶的手提包或者挎包裏面,平時上班的時候不妨掏出來放在辦公桌上。即使要放褲兜,也不要太長時間,可以喝上衣口袋換着放,減少對精子質量的傷害。
3、筆記本電腦放膝蓋傷精子質量
有項研究發現,精子損傷程度與用筆記本電腦時間成正比,一天接受4小時輻射的大鼠精子比一天接受兩小時輻射的大鼠精子損傷要嚴重。雖然精子外表還好,但內部結構已經出現損傷。每天使用5小時以上計算機的男性,精子受精能力雖然正常,但與使用計算機2~5小時的男性相比,精子受精功能已經降低。
男科專家建議:有些男性喜歡將筆記本電腦放在膝蓋上,由於離私處比較近,所以無論是電腦本身的輻射,還是產生的熱量,都會對精子健康造成不利。使用筆記本電腦時,最好不要放在膝蓋上,同時工作2小時最好起身運動一下。
如何提高精子質量
1、食補
所謂飲食營養是後天之精的物質基礎,所以,通過食療,可以達到提高精子質量的作用。
根據腎藏精的理論,在食補中要攝入補腎益精的食物,如:山藥,鱔魚,銀杏,海蔘,凍豆腐,豆腐皮,花生,核桃,芝麻等。有些食物能夠提高性慾,增加生育能力,如:大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類、狗肉、羊肉和動物的鞭類。適當食用對提高精子活力是有好處的。
一些微量元素比如鋅、硒等能增強精子活力,提高精子質量。
2、穿褲子不能過緊
不管是準備“造人”的準爸爸,還是處於青春期的年輕男性,都不可忽視這一點。太緊的褲子、內褲,會使得陰囊和睾丸的受到束縛,而且由於透氣性不良、散熱差,陰囊溫度會保持造一個高於正常的水平,從而影響精子的活力。而且過緊的褲子會影響局部血液循環,妨礙靜脈血液迴流,導致睾丸出現淤血,影響生精。
3、不桑拿,少洗熱水澡
男性睾丸“生產”精子的最適宜的溫度應該在36℃上下,如果高於這個溫度較多,精母細胞的生成績會受到抑制,此外,業已“出產”的精子的活力會受到減弱。男性如果經常以熱水洗浴,特別是當溫度在40℃以上時,精子質量會出現較大的下降。
4、不酗酒
酒精對生精細胞有很強的刺激作用,能損傷精子以及影響胚胎的發育。科學驗證表明,酒精可使睾丸酮的合成減慢,並影響睾丸酮的正常代謝,造成生殖腺功效低下,影響精子的生成和精子質量。
5、不濫用藥物
隨着科學的飛速發展,醫學也在日新月異地變化着,藥物得到了前所未有的廣泛應用。藥物能治病也能致病,藥物的副作用會產生許多不良反應。據臨牀視察顯示,有很多藥物對精子的生成有不良的影響,包括治療腫瘤的化學藥物等。
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