孕期如何預防子宮下垂 從這5點做起
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孕期如何預防子宮下垂
1、改變睡覺姿勢
孕婦睡覺的姿勢是會影響子宮的位置的,如果孕婦長期仰臥着睡覺,很可能導致子宮下垂,因此建議孕婦改變這樣的睡覺姿勢,換成左側位的睡姿,可以在一定程度上緩解子宮下垂的出現。
2、避免做增加腹壓的動作
孕婦如果長期久站,或者經常下蹲、便祕或者有憋尿等壞習慣,都會導致腹壓增加,繼而出現子宮下垂的症狀。
3、孕期適當運動
想要預防子宮下垂的孕婦,在懷孕期間不妨每天堅持做一些適當的運動,不僅利於寶寶順利分娩,還可以提升子宮防止子宮下垂。
4、避免咳嗽
女性如果經常咳嗽也是會增加腹壓的,繼而出現子宮下垂,因此建議孕婦懷孕期間避免咳嗽的發生,而避免咳嗽就要從預防感冒開始。
5、做提肛運動
孕婦每天做一些提肛運動,可以鍛鍊孕婦的盆底肌肉,增強韌帶恢復韌帶的韌性。繼而提升子宮,防止子宮下垂。那麼,每天做多少次提肛動作合適呢?建議孕婦每天做一次,一次20個最好。
子宮下垂有哪些危害
1、引起泌尿系統疾病
一些女性在得了子宮下垂以後,常常在大笑或者肢體動作稍微用力時出現了尿失禁的情況。另外,子宮下垂的女性會有不同程度的膀胱膨出,繼而也較容易出現排尿困難的情況。
2、誘發子宮內膜異位症
子宮下垂如果沒有得到及時地治療,很可能會演變成子宮內膜異位症,女性常會有小腹下墜感,而當女性勞累之後這種感受會更加明顯。
3、降低受孕率
子宮下垂的女性其陰道前壁會發生變化,出現向後翹的現象,這種情況下通常會導致男性的精液無法正常地進入,繼而影響女性正常受孕。
4、出現難產
孕婦如果子宮下垂,那麼在臨產的時候可能會有宮頸水腫的情況,分娩時宮頸擴張變得困難,難產也就發生了。
5、月經變得異常
由於子宮下垂,導致盆腔內血液循環不暢,局部淤血嚴重的同時月經來潮也會受到影響,出現月經增多的現象。另外,陰道脫出物發生潰瘍和感染,出現白帶增多的情況。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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