神經衰弱吃什麼好 中醫推薦5款膳食
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神經衰弱的主要症狀是記憶力減退、頭痛以及睡眠障礙等。神經衰弱需要及時進行調理,否則情況會加重。中醫藥膳調理神經衰弱是個不錯的方法,下面我們就來介紹下。
神經衰弱吃什麼好
(1)桂圓紅棗粥:
桂圓15克、紅棗5-10枚和粳米100克煮粥。有養心、安神、健脾、補血之功效。適用於心血不足,有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
(2)枸杞粥:
枸杞60克、大米120克。將枸杞洗淨,擇去雜質備用。將大米淘洗乾淨,下鍋煮至半熟,倒人枸杞一同煮熟即可。其特點是紅白相映,稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功,對頭昏眼花耳鳴有效。
(3)柏子仁粥:
柏子仁10-15克、蜂蜜適量和粳米50-100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。適用於心悸失眠、健忘和慢性便祕的人。此外,單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥,有同樣療效。
(4)海蔘粥:
海蔘適量、粳米或糯米100克。先將海蔘浸透,洗乾淨,切片煮爛後,同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。
(5)小麥粥:
由小麥、大棗、粳米組成,是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方,具有安心神、補脾胃之功。小麥粥的煮制方法是:取小麥100克,洗淨,放人適量水中,煮沸20-30分鐘後將小麥撈出,加人淘淨粳米100克、去核大棗6枚,煮熟後食用。每日1-2次。連服5-6天。若於本粥中加入炒棗仁10克,則安神效果更佳。
神經衰弱的症狀表現
1、神經衰弱的前兆表現
主要體現在患者時常感到精力不足、腦力反應遲鈍、思考阻滯,思維困難、注意力不集中、記憶力減退、工作效率下降、身體容易疲勞以及常有虛弱感。
2、情緒症狀
不能控制脾氣,易煩惱,易激惹,不能使心情輕鬆或精神鬆弛下來,可出現繼發性焦慮苦惱。
3、興奮症狀
是指患者不由自主、不能控制地浮想聯翩,總有各種畫面一幕幕展現在眼前,就像是腦子裏在放電影。尤其是睡覺以前,會不由自主地回憶、聯想往事,以至睡眠質量欠佳。
4、緊張性疼痛
以緊張性頭痛多見。到院病人訴頭痛,頂部有重壓感,或像箍了一個箍似的緊束感,或項背肌肉痠痛不適。
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