神經衰弱吃什麼好 這幾種食物可以吃吃看
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雖然神經衰弱不是什麼大問題,但是也在一定程度上影響了我們的生活和工作。不過也不用太過擔心,它是可以通過食療來改善的。那麼神經衰弱吃什麼好呢?
1、牛奶
牛奶富含蛋白質,可以補充人體所需的能量和營養,是治療神經衰弱的理想食物。睡前喝一杯牛奶有助於睡眠,說的就是它有效緩解神經衰弱的功效。
2、桂圓
桂圓素有補血安神、益腦力的良好功效,是滋補健腦的首選佳品,對於思慮過度、心神失養引起的神經衰弱十分有效。和紅棗一起做成桂圓紅棗粥效果更好。做法十分簡單,取桂圓約15克、紅棗6枚左右,還有粳米適量,一起放到鍋裏煮粥。當煮開後再熬20分鐘即可出鍋食用,安神、補血、養心的效果十分出色。
3、銀耳
銀耳也有着很好的提神、益氣和健腦功效,多吃可以能補腦強心,達到消除疲勞的效果。可以和蓮子一起熬粥喝,不僅提神消疲,還可以清熱去火,對身體很有益處。
4、大棗
大棗不僅是補血好物,它也有安神養心的功效,對治療神經衰弱的效果明顯,除了可以和桂圓煮成桂圓紅棗粥,還可以用來熬湯喝,效果也是十分出色的。
5、海蔘
海蔘素有補腎益精養血之功效,很多神經衰弱的人喜歡買海蔘來吃,效果當然是令人驚喜的。可以直接用它煮成海蔘粥喝,取海蔘適量,用粳米或糯米煮都可以。先將海蔘放在清水裏浸透,洗乾淨後切片煮爛,再和米一起熬成粥,美味好吃又營養。
6、小麥
很多人不知道,小麥也有養神益氣的作用,對治療神經衰弱也是十分有效的,尤其適合神經衰弱引起的神志不寧和失眠患者食用,還有過度悲傷或是更年期患者食用也十分有效。
可做成小麥粥來喝,效果非常好。取小麥適量洗乾淨,加適量水一起放到鍋中,煮開20分鐘後將小麥撈出,再加人淘淨的粳米適量,和6枚左右的大棗,一起煮熟後即可食用。每天吃1~2次,連續食用5~6天,神經衰弱緩解效果很明顯。
7、糯米
糯米不僅暖脾胃,它還有補氣血的功效,對神經衰弱患者很有益處。可以煮成稀飯,或者和紅棗、山藥和蓮子一起煮稀粥,效果很好。
做法很容易掌握的,取鮮淮山藥約90克,去皮切片,蓮子約30克,還有糯米適量,一起放到鍋裏煮成粥,期間還可以加少量糖漬桂花,味道更好,大概煮開後在熬20分鐘即可出鍋食用。補中益氣、寧心安神的功效十分出色。糯米粥適宜一切體虛的神經衰弱患者食用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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