女性保養乳房的5個方法
本文已影響5.46K人
本文已影響5.46K人
近些年來,乳腺疾病的發病率越來越高了,所以嚴峻的形勢迫使女性朋友們多關注乳房的健康。而爲了幫助女性朋友們更科學、合理的進行乳房保養。那麼下面小編就爲大家詳細的介紹幾個女性日常保養乳房的方法,跟隨小編一起來了解一下這些方法吧。
女性保養乳房的方法
1、保持正常的體重
很少女性知道體重和乳房保養也有密切的關係。都說減肥是女人的終身事業,對於女人來說,保持的正常體重是非常重要,過於肥胖會引發各種身體問題,疾病問題,當然也會波及乳房健康,所以,保養乳房要做的第一件事情,就是保證一個正常的體重,讓身體平衡,這樣不僅能爲女人增加無限的魅力,還可以降低乳腺癌的發病率。研究證明,乳腺癌的發生與體重的變化程度有很強的關係,急劇的體重增長會大大增加女人患乳腺癌的危險。所以,預防乳腺癌的關鍵是保持正常穩定的體重,不能過胖。
2、每天到戶外步行1小時
體育運動是幫女人呵護乳腺健康,預防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運動項目裏,不用花錢又簡單方便的運動無疑就是——到戶外步行。女人只要每天都能堅持步行1個小時,乳腺癌的患病率就會降低60%。所以,想要讓你的乳房更加挺拔健康,快快出門走起來吧。
3、合理膳食
營養專家說大約有三分之一的癌症發病都與飲食不當有關,尤其對於女人來說,飲食不當會大大誘發乳腺癌,而合理飲食則是預防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”,首先是要按時定量飲食,不要暴飲暴食。另一個“合理飲食”的要點就是——多吃蔬菜和水果。營養專家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果,並且注意補充粗糧和雜糧,爲身體排毒提供足夠的維生素、礦物質,還有最重要的植物粗纖維。
4、穿對內衣
女性健康專家說,根據美國最新的統計調查發現,在25-45歲的女性當中,平均每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病,而長期穿戴不合適的內衣有着不可推卸的責任。所以,根據自己的胸圍大小,選擇一款合適自己的內衣,也是保養乳房要做的事情之一。
5、定期做經絡疏通
我國的傳統醫學對乳腺癌的形成自古就有記載和描述,中醫專家認爲乳腺癌的形成是由於經絡不通,氣血不暢,導致毒素淤積,最終形成惡性腫瘤。中醫專家建議每一個女人都注意疏通自己身上經絡,你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。
保養乳房食療方
1、花生滷豬蹄
原料:花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。
做法:將花生洗淨,備用。豬蹄切半併入水氽燙,再撈起洗淨,備用。將以上備妥之材料一起放入水中,以大火煮開,再轉小火燉1小時。最後加入適量的鹽即可。
2、木瓜燉魚
原料:青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇,最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許。
做法:先將木瓜洗淨並切塊,再放入水中熬湯,先以大火煮滾,再轉小火燉約半小時。再將魚切塊,放入一起煮至熟,並加少許鹽即可。
3、奶麥片
原料:牛奶、麥片各適量。
做法:將兩種材料以小火拌煮約10分鐘,待麥片膨脹即可熄火。
4、豬尾鳳爪香菇湯
原料:豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許
做法:香菇泡軟、切半,鳳爪對切,備用。豬尾切塊並氽燙。將以上備妥之材料一起放入水中,並用大火煮滾再轉小火,約熬1小時,再加入少許鹽即可。
女性如何預防乳房疾病 保護乳房健康
產後乳房保健的具體方法 請女人來看看
女性乳房脹痛的原因及緩解方法
乳房按摩方法有哪些 保健乳房不妨多按摩
牙齒怎麼保養 5個護理方法很重要
女性如何保養乳房 胸部保養有什麼好處
男人保住性能力的5個方法
讓乳房變大的乳房按摩方法
女性想保護健康就需保護乳房
乳房畸形危害大 保養乳房很重要
女性如何預防乳房下垂 日常保養很重要
產後乳房保養
女人保養乳房有技巧 不同年紀不同做法
女性保健知識 保養乳房防止下垂的方法
女性如何保健乳房 妙招讓乳房挺起來
男性保養的重要性 男性保養方法
乳房保養分年齡段 不同年齡段如何保養乳房
男性保養前列腺的9個方法
5個方法教你在冬季保養雙手
女人的乳房爲什麼會萎縮 女性乳房應該好好保護
乳房脹痛是什麼原因 5招助女人保健乳房
女人乳房怎麼保養 推薦六個小妙招
男性保養怎麼做的 男性保養方法
中年女性注意4個方法能保健養生
乳房保養九大禁忌 這樣保養乳房效果好
女性如何保護乳房 乳房出現異常要警惕
產後乳房怎麼保養比較好?產後乳房護理方法
30歲女人如何保養胸部 5招呵護乳房健康
經期如何保養乳房 9種方法讓它更健康
乳房最好的保養方法 乳房保養方法
8種文胸穿法讓乳房受傷 保養乳房有妙招
這些行爲對乳房有害 女性如何保護好乳房
壓力誘發乳腺癌 這些方能保養乳房