中年女性注意4個方法能保健養生
本文已影響7.88K人
本文已影響7.88K人
中年女性注意4個方法能保健養生
1、主動過好性生活
根據自己的性慾和性能力,主動過好性生活 中年女性(女性產品)每週應保持一次左右的性生活,如性慾較強,也可適當增加。但切忌人爲地壓抑性慾。
2、注意健身與美容
進入更年期的女性往往容顏半衰,乳房鬆弛下垂,體態也漸漸失去了昔日的豐潤和線條美。但是,如果經常參加健身鍛鍊,注意修飾打扮,則有助於提高肌體的活力和對異性的吸引力,尤其是美化了在丈夫心目中的形象。
中年女性不妨定期進行跑步,打兵乓球,羽毛球,做健身操等鍛鍊。這樣既能增進全身的健康狀況,又有利於提高性功能,增強性慾,俗話說:“老不避俏”,中年婦女更應當注意外表的修飾,必要時也可以進美容院,恰到好處的裝扮,能使自己感到越活越年輕,心理上產生一種積極、愉悅的情感。
3、講究飲食營養
中年婦女應當吃一些有助於美容和提高性功能的食物,魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻,蜂蜜、核桃等富含蛋白質,微量元素、維生素等食物,能起到美容和“助性”的雙重作用,此外,豆製品、新鮮蔬菜、水果等更是維護身體健康所不可缺少的食品。
4、藥物調節
有些女性會表現或輕或重的“更年期綜合徵”症狀,這對性生活有一定影響,其實,更年期綜合徵是一種以心理障礙爲主的心理生理功能性失調,除心理疏導外,可以在醫生指導下適當服用雌激素(如己烯雌酚等)、更年康、谷維素、維生素B6等藥物,以糾正更年期的種種不適。
中年女性多吃這些食物也能養生
1、猴頭菇
猴頭菇含多糖體、多肽類,對癌細胞有較強的抑制作用,同時能產生干擾素,提升白細胞,增強人體免疫功能,起到防癌治癌的作用。
2、蘑菇
蘑菇營養豐富,含有人體必需的氨基酸,多種維生素的礦物質,含硒和豐富的維生素D,能增強人體免疫力,有利於預防胃癌和食管癌。
3、魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等,因爲它們含有豐富的微量元素,有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
4、海帶
中藥名昆布,是很好的營養保健品,具有明顯提高機體免疫力的功效。海帶提取物對多種癌細胞有抑制作用。有降血壓、降低膽固醇、降血脂、預防血管硬化和冠心病的作用。有報道,海帶可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。
5、蘆筍
它含有硒和植物纖維等,可用來防治多種癌症。
6、水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,不僅含有多重維生素,而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
7、苦瓜
苦瓜的抗癌作用是由於它含有一種類奎寧蛋白,能激活免疫細胞的活性,苦瓜種子中含有抑制細胞侵襲、轉移的成分。
冬季養生 注意4個“不”
康熙的養生保健方法
男性保養性功能需要注意什麼
藥酒養生 注意4個事項
中年男性養生首養肝 養肝的四個按摩方法
很養生很保健 醋的4大保健小祕方
大寒養生 注意這4個要點
不注意保養更年期備受折磨 女性如何保養好
職場男性保健養生 注意補充這六類食物
秋季養生保健男人注意點
女性養生寶典 中藥養生指南與注意事項
養生保健茶配方 中醫藥茶延年益壽保健康
女性如何養血 注意這些方法
男性前列腺如何保養 八個方面要注意
中年女性如何保養自己 中年女性保養方法
春節養生 注意三大點養生保健很重要
中年男保健養生必看
祖母綠如何保養 祖母綠正確保養方法及注意事項
中年人健康的十大標準 中年女人的保健方法
秋季養生要牢記這幾個重點 學會保健方法才能不能生病
腎的保健細節和養生 腎部的保健細節和養生方法
秋季女性養生須知 要注意保暖這幾個部位
春季飲食養生4大注意事項 女性不能忽視
男人養生保健的五個小方法
女性如何保養子宮 下面兩個方面多注意
中年男人吃什麼保健品好 男性養生保健祕籍
男性健康養生 保持健康延緩衰老的方法
秋季女性經期養生 3個飲食方法要注意
秋分時節該如何養生 4個方面要注意
生活保健 14個保養聲帶的方法
養生保健 冬季進補註意事項
處暑養生:保健方法與健康生活
中年男性養生注意四防 中年男性養生注意哪些四防