冬季如何預防腎結石發作
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很多腎結石患者到了冬季又開始發作。腎結石疼起來讓人無法忍受,怎樣避免這種疼痛呢?冬季如何預防腎結石發作呢?
腎結石在冬季容易發作主要是因爲氣溫急劇下降,許多喜歡懶牀都喜歡賴牀,只想蜷縮在暖暖的被窩裏,不吃飯、不喝水,尿量就會減少,這樣容易導致尿液濃縮,尿中晶體沉積而形成結石。
《泌尿學學報》刊登一項研究發現,檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣,防止鈣沉積形成結石,還能防止更多結石的形成。檸檬酸鹽可以有不同方式獲取,但在檸檬中含量格外豐富。對藥物不耐受的患者來說,飲用檸檬汁最好。
研究建議,每天取120毫升檸檬汁,以檸檬汁比水2:1的比例兌水飲用,效果良好。檸檬汁稀釋後味道更好,尿液量也會大大增加。務必牢記:尿液越濃,腎結石危險越大。
因此在冬季,腎結石患者平時多喝些檸檬水就能有效預防腎結石發作,也能夠減輕腎結石的症狀。
腎結石患者不能吃什麼
1、富含草酸鈣的食物
人體內草酸集聚過多,是導致腎結石的原因之一。如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等這些人們普遍愛吃的東西,正是含草酸較高的食物。
研究發現:200克菠菜中,含草酸725.6毫克,如果一人一次將200克菠菜全部吃掉,食後8小時,檢查尿中草酸排泄量爲20-25毫克,相當於正常人24小時排出的草酸平均總量。
2、含嘌呤成分的食物
如果,一次過多地食用了含嘌呤豐富的食物,嘌呤的代謝又失常,草酸鹽便在尿中沉積而形成尿結石。如動物內臟、海產食品、花生、豆角、菠菜等,均含有較多的嘌呤成分。
3、高脂肪食物
體內脂肪多,就會減少腸道中可結合的鈣,因而引起對草酸鹽的吸收增多,如果一旦出現排泄功能故障,如出汗多、喝水少,尿量少,腎結石很可能就在這種情況下形成。如各種肉類,尤其是肥肉,脂肪含量都很高。
4、高糖食物
專家發現,不論正常人或結石病人,在食用100克蔗糖後,過2小時去檢查他們的尿,發現尿中的鈣和草酸濃度均上升,若是服用乳糖,它更能促進鈣的吸收,更可能導致草酸鈣在體內的積存而形成尿結石。因此,腎結石患者不要吃太多的糖。
5、富含蛋白質的食物
蛋白質裏除含有草酸的原料甘氨酸、羥脯氨酸之外,蛋白質還能促進腸道功能對鈣的吸收。如果經常過量食用高蛋白質的食物,便使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。如牛奶,雞蛋,豆漿,魚肉等都是富含蛋白質的食物,切忌要少吃。
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