落枕怎麼辦 按摩三個地方可緩解
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每次睡覺落枕,起牀了之後我們都在想,究竟是爲什麼落枕了呢?落枕的原因不外乎兩條,一是睡眠姿勢不當,枕頭過高或過低,頭部滑落於枕下,使頸部斜向一側;二是睡眠時偶感風寒,造成局部經絡不通汽血運行不暢。落枕的時候頸背僵硬,稍稍一挪動就會感覺到疼痛,而且很難緩解。那麼落枕怎麼辦呢?今天教你按這三個地方,緩解落枕沒問題!
緩解落枕就按摩三個地方
1、按揉耳反射區上的枕穴
落枕,在患者兩個耳朵上的枕穴上按壓,這時要忍一會,等疼痛緩解一些時,頸子就可以轉了;按2~3分鐘後,僵硬的頸子一下子輕鬆了許多;繼續按壓了幾分鐘,頸子就能自由活動了。
2、旋腳大拇指
將落枕同側的腳擡起來,把腳大拇指給掰開來,慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉,則您的落枕,將獲得最大的修復(如果發覺腳拇指肌肉緊繃,那表示脖子兒扭傷了,得上醫院)。平時經常按摩,將直接或間接地疏緩您頸項的肌力,有助於預防您脖子的傷害。尤其是你們老坐在計算機前面辦公一定要常按摩!
3、擀麪杖擀患側脖子
其實落枕沒那麼可怕,也沒必要跑醫院裏受那麼多的罪。把家裏的擀麪杖拿出來,然後拜託家人把你的脖子想象成一個麪糰,然後用平常擀麪的力度擀一擀你那根轉不過來的脖子就可以了。
注:要想預防落枕,就一定要選用符合生理要求的枕頭。通常情況下,理想的男性枕頭高度約6至8釐米,女性約4至7釐米。
治療落枕的中醫藥膳方
藥膳一:黃酒燉烏蛇
材料:烏蛇1條,蔥、姜、黃酒、清水適量。
做法:將烏蛇去皮,清理乾淨捏內臟等物,洗乾淨後切成5釐米長的塊狀,放入準備好的砂鍋,加入其餘的材料,用大火煮滾後,再用中火燉到材料熟爛,加少許鹽即可。可以分一天2次食用。
功效:具有祛風通絡的功效,適用於徵頸椎病而且肢體疼痛甚至麻木的患者食用。
藥膳二:葛根五加粥
材料:葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。
做法:將以上材料分別洗乾淨,然後將葛根切碎,刺五加加水煎熱後取汁備用,接着和其他材料一同放入小瓦鍋中,加水適量,大火煮滾後用溫和熬成粥。可以加食鹽少許。
功效:有助於祛風,幫助除溼和止痛。適用於徵風寒溼痹阻型的頸椎病,頸部有強烈的疼痛。
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