落枕怎麼辦 三個方法來治療
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我們經常會因爲睡姿不正確或者頸部受涼等原因造成頸部落枕,落枕後脖子不能自由活動,脖子僵硬,這種滋味很不好受,有什麼辦法可以治療落枕嗎?
落枕怎麼辦 三個方法來治療
1.熱敷
等到炎症疼痛減輕時,再考慮熱敷,以疏通經絡,活血化淤。可用熱毛巾溼敷,或用熱水袋幹敷。有時間的話,可洗熱水澡,尤其在頸部患處用熱水反覆沖洗,邊洗邊用手按摩頸部,效果更佳。
2.冷敷
如果局部疼痛、僵硬嚴重,或者有腫脹或灼熱感,就表示受傷部位充血發炎。所以,在24小時內,應該給予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰塊敷患處,每次15—30分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷1次。
3.自我按摩“落枕穴”
中醫鍼灸當中,有個“落枕穴”,在手背側,第2、第3掌骨之間,指掌關節後一點的地方。該穴是治療落枕的特效經驗用穴,可以左右手交替自我按摩。要領:以大拇指揉按穴位,用力由輕到重,保持重按10—15分鐘;在按摩穴位的過程中,將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持鬆馳,然後將頭輕輕緩慢地左右轉動,幅度由小逐漸加大,並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度爲限。
治療落枕的中醫藥膳方
藥膳一:黃酒燉烏蛇
材料:烏蛇1條,蔥、姜、黃酒、清水適量。
做法:將烏蛇去皮,清理乾淨捏內臟等物,洗乾淨後切成5釐米長的塊狀,放入準備好的砂鍋,加入其餘的材料,用大火煮滾後,再用中火燉到材料熟爛,加少許鹽即可。可以分一天2次食用。
功效:具有祛風通絡的功效,適用於徵頸椎病而且肢體疼痛甚至麻木的患者食用。
藥膳二:葛根五加粥
材料:葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。
做法:將以上材料分別洗乾淨,然後將葛根切碎,刺五加加水煎熱後取汁備用,接着和其他材料一同放入小瓦鍋中,加水適量,大火煮滾後用溫和熬成粥。可以加食鹽少許。
功效:有助於祛風,幫助除溼和止痛。適用於徵風寒溼痹阻型的頸椎病,頸部有強烈的疼痛。
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