女性經期養生就吃這些食物
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女性在經期的時候是有很多注意事項的,另外經期也是需要注意養生的,那麼女性在經期吃什麼食物比較好呢?
女性經期吃什麼好
葡萄乾
葡萄乾有很好的補血功效,女人經期吃葡萄乾不僅可以補血,而且還有助於排出子宮毒素,對於女性養生效果是十分好的。
紅棗枸杞玫瑰茶
經期是排毒的黃金期,經血順利,遠離婦科疾病。紅棗枸杞玫瑰茶,經期前天天喝一杯,補足氣血,能使排經順利以及減輕經痛,經期後因爲丟失了許多血,那更要趕快補回氣血了。
皁角米
皁角米、雪燕、桃膠、銀耳是女性獨愛的補養聖品,好喝又養分,彌補膠原蛋白,美白潤膚,提神補氣。想要肌膚水嫩潤滑就要多吃啊。
黑芝麻
黑芝麻也是有着很好的補血功效,生活當中在月經期間吃可以幫助女人補血,對於女性健康是十分有利的。
女性經期要注意的五大禁忌
一禁:劇烈運動和重體力勞動
月經期間精力、體力、抗病力都有所降低,不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動,以免引起腰痠腹墜、經量過多等。
二禁:貪食生冷
這很容易引起寒氣凝滯,導致經血過少、甚至痛經。
三禁:吃得太鹹
月經前期身體內會有一定水平的水鈉瀦留,以保證女性不至於因爲月經流血而喪失太多的體液。如果再吃得過鹹,會使瀦留加劇,誘發頭痛、水腫等。
四禁:飲咖啡、濃茶
很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適症狀,咖啡和茶葉中的咖啡鹼會使這些症狀加重。
五禁:過量飲酒
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