女性備孕期間吃什麼容易受孕 可以吃這些食物
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現如今大家都重視優生優育,因此有很多夫妻會備孕,但是有些準備良久,卻久久無好消息到來。其實生活中有很多食物可能起到促進受孕的作用,即在備孕期間可以通過飲食來促進受孕,那麼,女性備孕期間吃什麼容易受孕呢?準備優孕須知事項有哪些呢?
一、備孕期間吃這些食物可促進受孕:
1、黑豆
通常而言,女性平時適當多吃黑豆對身體健康大有裨益,其中富含大豆異黃酮,可有效調節雌激素分泌,從而增加子宮內膜的厚度,還可有效刺激卵泡發育,此外,黑豆中還富含維生素,尤其E族和B族維生素含量最高,適當多吃有益於身體健康。因此,備孕女性適當多攝入黑豆可間接促進卵泡發育,有利於受孕成功。
2、動物內臟
動物內臟中富含性激素以及腎上腺皮質激素,可起到促進女性排卵的作用,同時還可增強性功能。對於有排卵障礙的女性而言,備孕期間可適當吃些動物內臟,以有效調節卵泡的發育與排出。但不可過多食用,否則會由於攝入膽固醇過高,加重身體負擔,不利於身體健康。
3、甲魚湯
甲魚內富含蛋白質和鐵元素等營養成分,臨牀常用於活血化瘀、補血安神、以及提高身體免疫力等。女性在備孕期間可以適當喝甲魚湯,可促進白帶透明。尤其在排卵期間,白帶越透明,彈性越高,受孕機率就越大。
4、豆製品
衆所周知,多數豆製品內富含植物雌激素,與女性身體內的雌激素類型,可有效調節激素分泌,此外,還可以促進卵泡發育。因此,對於備孕中的女性而言,平時可適當多吃些豆製品,以有效促進卵泡發育,增加受孕機率。
5、穀類食物
備孕期女性平時也可適當多吃些穀類食物,其中富含植物雌激素,可起到促進卵泡發育的作用,除此之外,還可有效提高身體免疫力,爲寶寶健康發育與成長打下良好的基礎。
二、準備優孕須知事項
1、重視孕前檢查
備孕女性,未採取避免措施超過兩個月未正常懷孕,要及時去正規醫院做孕前檢查。同時要注意夫妻雙方應一同前往,男性也存在同樣的不育機率。也可有效判斷夫妻雙方是否存在染色體異常,生育健康嬰兒的機率。
2、注意飲食
備孕期間還要注意飲食,夫妻雙方都要將身體調整到最佳狀態,飲食營養均衡,儘量戒菸戒酒,尤其男性,菸酒中的有害物質會嚴重影響其精子質量,降低懷孕機率。
3、保持心情舒暢
有些夫妻在備孕期間壓力會比較大,而這樣非常容易引起內分泌失調,影響受孕。因此要保持心情舒暢,更利於受孕成功。
綜上所述,夫妻方雙身體均健康,纔有利於胎兒的健康發育與成長,也可有效降低胎兒畸形的發生機率,因此在備孕期間一定要注意飲食。若想提高受孕機率,建議在排卵期同房,同時注意規律休息,保持心情舒暢。
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