十人有九溼 兩招幫你輕鬆祛溼
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你是否總是昏昏欲睡,臉色暗黃長痘,還經常失眠?有這些症狀說明你體內溼氣太重了。那麼怎麼祛溼呢?一起來看看吧。
什麼是溼氣呢?
中醫認爲自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源,溼邪過重則易傷陽氣。在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣” 中,中醫最怕溼邪。溼邪爲病,多發生在夏秋之交,但四季均可發生。
爲什麼要及時治療溼氣?
溼氣不會自愈,放任不管溼邪只會一步步侵害人體的健康。那麼去溼氣很難嗎?其實不難。對於外感溼邪,可以通過刮痧、拔罐等方法來祛溼。
怎麼祛除體內溼氣?
1、刮痧
刮痧是中國傳統的自然方法之一,對皮膚表面進行刮痧,可以增強皮膚抵抗外邪入侵的能力。
2、拔罐
拔罐操作簡單,可通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等,常用於治療各種實證。
除了本身地處溼氣重的地區,生活習慣也極易加重人體內的溼氣。比如熬夜、貪冷飲、吹空調、缺少運動,等等。溼氣進入身體後常常奔着脾胃而去,導致脾的運化功能下降。從中醫的角度講,脾主運化,吃進來的食物通過它運化出營養物質,剩下的糟粕排出體外。而脾被溼氣困住,功能下降,溼氣就更嚴重了。
同樣道理,對於那些沒有運動習慣的人來說,身體中的糟粕往往得不到很好的清除,日積月累,也會讓體內的溼氣漸漸加重。
如何從飲食上祛溼?
溼氣給人帶來了諸多麻煩,許多人都不會把它當一回事,總是忽悠着就算了,日積月累,就積了一堆病痛。這個時候,薏米煲湯就可以隆重出場了。
薏米是入脾的,可以健脾除溼。薏米則味甘淡,滲利即利水滲溼,像疏通水道一樣將水排走。一般性屬寒涼,和作爲果實、種子及質重的藥物多爲沉降藥,沉降則能滲利。
薏米性涼而沉降,是常用的利水滲溼藥。正如《本草正》裏說:“薏苡,味甘淡,氣微涼,性微降而滲,故能去溼利水。”相比燥溼,薏米的特點就是滲溼、安全。最重要的是,溼邪表現各異,應對它們的方法也不盡相同,但薏米在祛溼除溼上應用更爲廣泛。
三款薏米湯巧祛溼
山藥薏米芡實湯
材料:山藥1根(約300克)、薏米50克、芡實40克。
做法:薏米和芡實洗淨後,用清水浸泡2小時。將浸泡好的薏米,芡實放入鍋中,倒入1500ml清水,大火煮開後,調成小火煮30分鐘。帶上橡膠手套,將山藥去皮(否則山藥的黏液會讓手部發癢),切成3毫米厚的片,放入鍋中,再繼續煮20分鐘即可。
冬瓜薏米排骨湯
材料:冬瓜、豬排骨、薏米、鹽、姜、蔥。
做法:排骨洗淨,入沸水中焯2分鐘去血水,撈出沖涼水瀝乾;薏米用清水浸泡15分鐘。冬瓜不要去皮,洗乾淨,連片一起切塊;姜切成2片。排骨放進煲湯鍋,一次性注入足量水,大火燒開後,去浮沫、下料酒、薑片改小火煮。2小時後,放冬瓜片、薏米再煮40分鐘。放鹽調味,即可。
生熟薏米白果豬肚湯
材料:生、熟(即炒)薏米各15克,白果8個,腐竹皮1張,豬肚500克,生薑3片。
做法:生、熟薏米,白果洗淨;腐竹皮浸開;豬肚洗淨、翻轉,用鹽或生粉搓洗數遍,再衝淨;適量水倒入瓦煲燒開,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲兩個小時,下鹽調味食用。健脾止瀉、清熱利溼、醒胃。
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