女人想要年輕有妙招 這樣保養更年輕
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女人們都不敢面對自己今後變老的樣子,所以總是想方設法讓自己保持年輕。不少明星已經美若天仙還是特別注意保養,作爲普通人,原本臉蛋就不夠精緻,再不認真保養的話,怎麼可能會永葆青春呢?所以說,女人們想要保持年輕就不能偷懶,趕緊開始爲自己保養。
女人想要保持年輕就不能偷懶,趕緊開始爲自己保養。
第一招、保養自己的肌膚
肌膚是女人的外在,一個人是否變老,看看外在的樣子就可以直接看到。所以說,女人們想要保持年紀的話,保持外在美麗、青春很重要。所以說,女人們要注重保養自己的肌膚。
1、注意防曬
紫外線會傷害肌膚,導致肌膚細胞的損傷,使得肌膚失去彈性,水分流失。原本Q彈水嫩的肌膚開始變得又幹又皺,整個人起來比之前更老了。所以說,女人們出門的時候要注意防曬,就算現在是冬天也要注意。建議如今出門的時候,除了出發前半個小時塗抹一些防曬霜之外。出門的時候最好是戴好帽子和口罩及圍巾,既保暖又防曬。
2、注意補水
冬季天氣十分的乾燥,而且不少女人因爲怕冷又懶得燒水喝,因此攝入體內的水分也會比較少。肌膚水分不夠的話,就會變得皺巴巴的,看起來一點都不年輕。建議女人們要時常都要喝白開水,時刻爲身體和肌膚補充水分,肌膚只有喝足了水,才能變得光滑又嬌嫩。另外,小編提醒,吃些新鮮的水果也有助補水喲。
第二招、保持氣血充足
一個女人氣血充足的時候,臉色纔會紅潤。因爲身體內部臟器需要氣血提供營養,當營養充足的時候,臟器就能發揮各自的功能,爲身體解毒。身體沒有多餘的毒素阻礙的話,氣血可以暢通無阻的循環。肌膚有充足的氣血滋養的話,細胞也會更加活躍,所以整張臉看起來纔有紅潤。
1、吃些黑糯米粥
黑糯米被成爲是補血米,因爲其含有豐富的鐵,吃它生血,對於女人來說是非常不錯補血食物。建議利用黑糯米搭其他食材熬粥食用,好吃又容易烹飪。
比如準備好紅棗、黑糯米、龍眼、紅糖均適量,前三種事先情緒乾淨,並且一同放入鍋中加水熬煮,等到粥變稠了就差不多可以起鍋了,在起鍋前一兩分鐘加些紅糖進去調味,就可以吃了。這款粥中含有的食材具有很不錯的補氣血功效,女人們吃這款粥補氣血是再好不過了。
2、建議喝些養生茶
準備好一些黑芝麻和紅棗,將兩者洗乾淨之後放入杯中,再用熱水沖泡,之後加蓋讓其燜一會兒,大約十分鐘之後就揭蓋飲用了。另外,要是覺得這樣泡沒有什麼味道的話,可以在沖泡前放些冰糖。
這款茶中的黑芝麻和紅棗都是補氣血很不錯的食物,對於氣血不足的女人來說,喝它很適合。
第三招、堅持鍛鍊身體
大家都知道一件物品長時間不用,時間長了就會生鏽,之後想要用時,它早已毫無用處了。身體也是一樣,如果不鍛鍊的話,身體就會越來越軟,氣力越來越小,看起來一副病怏怏的樣子。適當鍛鍊的話,整個人看起來有精神,氣血循環也會更好,讓女人的臉色呈現出紅潤,看起來也會顯得年輕一些。所以說,女人們要堅持鍛鍊。
比如說跳繩,只要一個繩子,有空間就可以鍛鍊了,動作也不會複雜。這項運動小時候都做過,想必沒有那個女人不會跳繩的吧。人只要跳繩幾分鐘就出汗了,身體也很容易緩和起來。而且不僅鍛鍊了手臂肌肉,同時雙腿的肌肉也得到了鍛鍊。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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