夏季吃對食物祛火又養顏 女人要抓住養生機會
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女人在夏季如果不及時祛火的話,很容易長痘、長粉刺等。再者由於陽光強烈,隨便出門走走,就可能被曬黑,嚴重拉低女人們的顏值。爲了健康也爲了美貌,務必要想法子保健身體,比如說吃對食物。那麼夏季女人吃什麼食物好呢?想知道就往下看。
夏季女人吃什麼食物好
一、清涼祛火的食物
1、西瓜
這種水果有助去暑降溫,吃起來開口又清涼,吃一些有助人體降火。身體發熱、有輕度中暑等不適的女人們,都應該吃一些西瓜。再者平日裏吃辣的女人們,爲了預防上火,也應該適當吃些西瓜。
2、苦瓜
苦味食物是降火佳品,其中苦瓜的最常見的苦味食物,含有大量的礦物質、氨基酸、維生素等,日常多烹飪食用,有助清熱解毒。爲了防治上火,女人們可以多用它們燉湯或者直接切片清炒食用。
3、蓮子
蓮子具有祛火的作用,這是人人都知道的。所以夏季天氣炎熱,很多家庭會燉蓮子湯食用,可以有效清心火,消除煩躁情緒。建議燉蓮子的時候,可以加些銀耳、百合等一起燉煮,清涼降火的效果會更好。
二、美容養顏的食物
1、西紅柿
夏季陽光大,紫外線特別強,很容易被曬黑,而且皮膚也容易變得乾燥,甚至出現脫皮、過敏、長曬斑等皮膚問題。爲了養顏建議人們要多吃西紅柿,因爲西紅柿含有大量的酸性汁液,攝入身體之後,可以平衡皮膚的PH值。
吃西紅柿可以選擇洗淨後當水果吃,也可以切成塊,放入鍋中炒熟了食用,或者說與雞蛋煮成湯食用。味道都是挺不錯的,而且也都可以起到美容養顏的功效。
2、檸檬
夏季的時候,很多女人都害怕自己被曬黑,因爲“一白遮百醜”,皮膚白皙一些,才能讓女人們好看一些,魅力才能提升。如果皮膚黝黑,滿臉都是斑點,那麼顏值就會下降,魅力下降。建議這個時候多吃些檸檬,因爲檸檬富含維生素C,有助美白皮膚,淡化皮膚上的斑點,堅持食用能夠慢慢讓皮膚變白變嫩。
由於檸檬比較酸,建議不要生吃檸檬,以免損傷牙齒健康。建議將檸檬切成片,再放入玻璃罐中,再加入適量的蜂蜜,加上蓋子燜幾天。之後每天取一塊蜂蜜檸檬泡水喝即可,堅持飲用蜂蜜檸檬水,能夠讓皮膚變白。
3、黑木耳
黑木耳可是很不錯的養顏食物,其含鐵量非常豐富,每天用黑木耳燉湯食用,可以養血駐顏,讓皮膚保持紅潤,看起來年輕許多。可以將黑木耳直接放入熱鍋中,加入蔥蒜炒熟了食用。
其中,每天喝完黑木耳紅棗湯,有助潤膚祛斑,防止皮膚快速老化。做法非常簡單,準備好30G黑木耳(幹),10粒的紅棗。先將黑木耳放入盆中,加入清水泡軟。再將泡軟的黑木耳撕碎,放入盆中再加入紅棗,倒入適量的清水和冰糖。最後放入鍋中隔水燉煮,直至食材熟爛就可以吃了。
以上這些食物都是養生養顏的好東西,夏季的時候天氣炎熱,人們會大量出汗,導致體內營養物質丟失。應該多吃這些食物,幫助自己祛火養生,同時起到良好的養顏效果。
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