冬季禦寒妙招有哪些 吃對食物很重要
本文已影響3.06W人
本文已影響3.06W人
冬季天氣冷,當寒風吹過的時候,全身都被凍得瑟瑟發抖。這讓人們覺得難受是一回事,而且還容易讓人們生病。一旦生病想要治癒就比較難了,所以說,在冬季的時候要做好禦寒措施。那麼冬季禦寒妙招有哪些呢?這裏推薦幾招,供大家參考參考。
冬季禦寒妙招有哪些
1、吃對食物
不同的食物有不同的功效,這是人人都知道的,其中下列這些食物驅寒效果非常不錯,怕冷的人們在寒冷的冬季裏,要多吃一些,幫助身體禦寒暖身。
A、山藥,其含有大量的澱粉、優質蛋白,吃了有助爲人體提供大量的熱量,從而起到抗寒的作用。在冬季更容易着涼受風的老人、小孩,身體虛弱的人,不妨吃些山藥幫助對抗寒冷,讓身體溫暖起來。
B、羊肉,此種肉類屬於溫補性的食物,吃了能夠起到助陽作用,當人體內陽氣增加了,身體更容易暖起來。在冷天的時候,腰部、膝蓋容易發寒的人們要吃一些,比如說和附子一起燉湯食用。天冷的時候,喝上一碗熱熱的附子羊肉湯,能夠很好地驅寒。
C、牛肉,其性溫味甘,富含脂肪、蛋白質、維生素A等營養,祖國醫學認爲吃它能夠補益脾胃、增強筋骨。用它和北芪、黨蔘一起燉湯食用,除了能夠補虛、補氣血之外,還能夠增強人體的禦寒能力。因此,想要在冬季不怕冷,就要吃些牛肉。
2、多穿衣服
很多人之所以感到冷,是因爲穿的衣服少,衣服少身體就不夠保暖。所以說在冬季的時候,要多穿點衣服,比如說天冷了羽絨服、棉衣要穿,秋褲要穿起來。如果覺得臃腫,那麼可以穿加絨的打底衣和打底褲。尤其是女人,別爲了美麗而不要溫度。
3、揉搓腳底
冬季天冷,很多人習慣泡熱水腳禦寒,建議在泡腳的過程中,用你的雙手揉搓腳底的涌泉穴,如此做能夠改善四肢的血液循環,從而讓四肢都溫暖起來。
俗話說“寒從腳底生”,讓雙腳溫暖起來之後,再通過血液循環,熱氣就會被輸送到全身,從而讓全身都能感到溫暖。其中,揉搓腳底的時候,不妨捏一捏,這樣子能夠起到更好地效果。
一道冬季暖身食譜的做法
所需材料:1只烏雞,200G的栗子肉,15粒的紅棗,適量枸杞,1小塊姜塊。
烹飪做法:
1、將烏雞宰殺處理,再將其縱向從背部切成兩半,再放入鍋中加入冷水開火煮沸,再撈出來。
2、然後洗好砂鍋,放入焯燙過的烏雞肉,並且倒入半鍋熱水再將入薑片,用大火燒開再換成小火燉煮。
3、等烏雞燉煮半個小時之後,加入洗好的栗子肉繼續燉半個小時,再加入洗好的枸杞、紅棗一起燉煮。
4、最後再燉煮半個小時就可以加入食鹽調味,出鍋食用了。
功效:此款湯中的烏雞具有滋補肝腎、益氣補血的效果,而栗子肉也能夠補腎,兩者搭配燉煮成湯,可以強健身體,增強免疫力,從而更不怕冷,也更不容易生病。冬季的時候天冷,喝上一碗熱熱的栗子雞肉湯,身體立馬就暖起來了。
春季養肝吃些什麼好 哪些食物對養肝有幫助
冬季吃什麼食物能夠驅寒
冬季健康養生小知識 必吃的12種禦寒食物
冬天吃什麼可以禦寒?冬季最佳禦寒食物
如何對抗乳房衰老 吃對食物很重要
五大寒性食物有哪些 體寒着不能不吃什麼
春季養肝有什麼妙招 保證睡眠很重要
宮寒不能吃哪些食物呢?
寒冷冬季男人吃什麼食物排毒
男性“精力”很重要 吃對食物增加“含精量”
冬季減肥妙招 冬季吃什麼減肥
吃對食物冬季不生病
冬季吃這些食物能補腎
秋冬減肥吃哪些食物?
冬季禦寒又瘦身的五款美食
春季食物減肥妙招
孕婦冬季進補吃什麼 禦寒食物不能少
冬季飲食小妙招 讓你安然過冬
寒冷冬季男人吃什麼食物養胃
冬季女人要及時保暖抗寒 哪些方法很管用
禦寒羽絨服日常保養妙招
冬天要多吃哪些蔬菜?適宜冬季吃的蔬菜及補血食物推薦
須寒問暖很重要 擺脫冬季剃鬚煩惱
冬季皮膚易乾燥 護膚食物有哪些
秋冬減肥妙招有哪些
冬季防寒吃什麼 五中食物讓你在寒冬臘月找回溫暖
夏季養心很重要 養心小妙招分享
去除眼部細紋有哪些妙招 吃對了也能去
立冬吃什麼暖身禦寒 讓人暖身禦寒的食物
冬季美白祛斑怎麼做 都有哪些小妙招呢
冬季養生 冬季禦寒別掉進這些誤區中
冬季吃甘蔗要注意哪些飲食禁忌!
吃哪些食物對人大腦有益?