睡覺不睡枕頭可以嗎 有什麼危害
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
睡覺是每個人每天都必須做的事情,那麼睡覺需不需要枕頭呢?不睡枕頭可以嗎?一起來看下。
睡覺需不需要枕頭
睡覺是需要枕頭的。頭的位置就比心臟低,如果不睡枕頭會導致流入頭部的血液偏多,影響頭部血液循環,血管充盈,管壁受壓,醒來後會感到頭暈,眼皮浮腫,嚴重影響了睡眠的質量。而且睡枕頭的話,下半身的血就可以順流,能減輕心臟的負擔。
不睡枕頭除了對心臟不好以外,也會造成頸椎受傷。椎位於人體脊柱最上端,包在頸內,由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直,那就會駝背,對頸椎椎造成損傷,並且還會影響整個脊柱的健康。
枕頭要選多高比較合適?
枕頭的高度,以仰臥時頭與軀幹保持水平爲宜,即仰臥時枕高一拳,側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15釐米較爲合適,具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
高枕的危害
如果你睡的枕頭太高,容易導致脊椎病。高枕會改變頸椎正常的生理彎曲,使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損,產生痙攣、炎症等,並出現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀。
低枕的危害
枕頭過低會使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象,那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
趴着睡不靠譜 趴着午睡有哪些危害
寶寶睡不好怎麼辦 這樣做可以讓寶寶睡個好覺
不枕枕頭睡覺好不好 不睡枕 頭對人體有哪些危害
電熱毯可以開着睡覺嗎 開着電熱毯睡覺有什麼危害
失眠的危害有哪些 可只是睡不着這麼簡單
女性穿內衣可以睡覺嗎 有利也有弊
長期晚上睡覺失眠?經常失眠有什麼辦法可以幫助睡眠?
手機放枕邊增加腦瘤風險 睡前玩手機有什麼危害
面膜可以不洗睡覺嗎,睡覺可以一直敷面膜嗎
趴桌子上睡覺腿麻怎麼回事 趴桌子睡覺都有哪些危害
頸椎病睡什麼枕頭好 什麼枕頭適合頸椎病患者
長頸鹿爲什麼站着睡覺:躺着睡覺不易站起(無法面對危險)
8種東西不能放枕頭下面 這樣的睡覺習慣不要有
枕頭是枕頭還是枕脖子 枕頭不合適會有哪些危害
枕頭可以洗嗎 枕頭可以放進洗衣機洗嗎
孩子爲什麼會晚睡 晚睡的危害是什麼
情侶睡覺男生控制住嗎 情侶一起睡覺爲什麼男生睡不好
睡覺流口水 一覺醒來爲啥枕頭經常溼溼的
睡眠不足危害賊多 不管男女要讓自己睡足覺
睡眠不足會胖嗎 睡眠不足對減肥的危害
趴着睡午覺的四大危害 最理想的午睡方式
人可以幾天不睡覺?睡眠多久纔算健康(最長264小時不睡)
晚上睡覺可以穿襪子嗎?晚上睡覺穿襪子會影響身體嗎
睡眠不好有什麼辦法可以調理
暖寶寶可以貼着睡覺嗎?貼着暖寶寶睡覺會怎麼樣
睡覺前吃香蕉的危害
晚上睡覺磨牙 磨牙的危害有哪些
天下第一補原來是睡覺什麼梗 這樣睡覺原來可以長壽
頭髮沒幹睡覺會面癱嗎?頭髮沒幹睡覺有什麼危害
睡眠不好吃什麼 什麼食物可以改善睡眠
睡眠枕頭 好的睡眠少不了這個
最佳睡眠時間 睡覺過多謹防疾病危害
日拋午睡要摘嗎:醫生建議摘下來午睡(戴隱形眼鏡睡覺的危害)