注意:糖尿病患者冬季不宜晨練
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專家發現,原來黃婆婆一到冬天就怕冷不鍛鍊,長期在家不運動,因此導致血糖波動。
據瞭解,今年72歲的黃婆婆患糖尿病近20年了,每天都要靠吃藥降糖。平時她跟鄰居每天早上都會打太極,晚飯後還要約在一起跳健身舞。但入冬以來,由於怕冷,黃婆婆放棄了每天鍛鍊的習慣。“運動是糖尿病人每天都應堅持的必修課。”內分泌科主任徐梓輝副教授介紹,科學的運動鍛鍊能幫助糖尿病人提高機體抗寒和抗病能力。同時,還能刺激胰島素分泌,對調節血糖、穩定病情十分有益。
徐副教授提醒市民稱,糖尿病人的運動方式主要是耐力運動,如步行、慢跑、游泳、功率自行車以及太極拳、健身操等。但是,清晨通常是人體一天中血糖最低的時間,再加上空腹,此時運動容易出現低血糖反應。另外,靜臥一夜之後,血液的粘度增加,容易引起心絞痛、心肌梗塞、腦出血、腦血栓等危急情況的發生。所以,糖尿病人運動的最佳時間一般是上午9點至11點,下午2點至4點。
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