夏季我們應如何保護胃?
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很多人認爲“十胃九病”,對胃病不以爲然,痛時就吃點藥,不痛就當沒事。其實沒有怎麼簡單,要知道,胃病“三分治,七分養”,飲食和生活調理纔是王道。那麼,夏季該如何保護我們的胃呢?
夏季如何保護我們的胃?
1、空調
空調溫度控制在27攝氏度左右爲宜,室內外溫差3℃-5℃爲佳,空調出風口別直對身體。
2、飲食
飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜,定時定量,少食多餐,細嚼慢嚥,平時多吃紅棗、米仁、糯米粥,不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,以及大量的水果。
3、心態
夏天人們容易焦慮不安、煩躁惱怒,可能出現食慾減退、腹脹疼痛、腹瀉或便祕交替等“腸道症候羣”,還會導致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復發。所以,最好調整好心態,清晨和傍晚適度運動。
溫馨提示:夏季飲食易不潔,空調冷暖無常,胃病患者尤需注意飲食和生活調理。
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