孕婦如何保暖又不上火
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別讓暖氣傷了自己的健康
集中供暖最讓人頭疼的一點,就在於溫度不能自主調節。人們各自不同,對溫度的需求也大相徑庭。有的人喜歡涼快些,有的人則偏好身體能微微出汗的狀態。
其實,溫度偏低一些,反而對健康更有利。有研究證明,熱帶地區的人壽命短,而寒帶地區的人壽命相對更長。冬季室內溫度控制在23—26攝氏度,且儘量靠近下限,是比較合適的。所以建議每個家庭可以買個溫度計,便於控制室內溫度。
此外,一到冬天,很多人家裏都緊閉窗戶,怕冷氣進來,熱氣散發出去,降低室內溫度。而集中供暖溫度不能自主調節,室內空氣流通不暢,也會降低身體抵抗力。建議每天都要給房間通風,保證室內空氣新鮮,最好的通風時間是在上午10點到下午三四點之間。清晨空氣污染較嚴重,不建議打開窗戶。通風時還要觀察有沒有霧霾,若是能見度低,就先別開窗,以免造成室內環境污染。
爲了好通風,建議裝修時安裝能打開上緣的窗戶。這樣開窗時能避免冷風直吹到人身上,減少感冒,也能防止雨雪打入屋子。若家裏房間較多,可以逐個房間通風,能保證居室的整體溫度。最後需要提醒的是,南北通透的房子通風效果較好,高層建築效果較差,通風時間應相對延長。
孕婦、孩子少用電熱毯
電熱毯的電磁量較高,孕婦、兒童最好謹慎使用。電熱毯不適合鋪在軟牀墊上,否則電熱絲容易受到抻拉,易斷裂、漏電。電熱毯適合在睡前開啓,睡覺時一定要關掉。如孩子有尿牀習慣或老人大小便不能自理,也最好不要用。
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