教你4招緩解經期頭痛
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
經期頭痛與激素及內分泌有關
有關研究指出,70%的偏頭痛發生在女性經期前後,近3/4的偏頭痛患者是女性。所以有理由認爲激素的波動是造成這一現象的重要原因之一。
一些專家指出,經期頭痛與血清中的雌二醇(一種女性激素)濃度變化有關。在月經前後,血清中的雌二醇濃度降低,從而引起血管張力的變化,使一部分對此敏感的患者發生頭痛。月經後,血清中雌二醇濃度回覆至正常,病人的頭痛亦可緩解或者消失。
但是,臨牀上常見的經期頭痛,卻和內分泌紊亂緊密相連。現實生活中,女性在工作時難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題,加上現代都市緊張的生活和工作壓力,使大腦神經處於緊張狀態。精神疲乏、缺少運動、睡眠不足,甚至還有些女性,因爲減肥長時間不吃東西。這些不好的生活習慣,都可能會導致內分泌紊亂,進而引發經前綜合徵。
從中醫角度,可以把經期頭痛稱爲經行頭痛。是由長期生活習慣不良或者情緒不穩定引起的,它會導致體內毒素長期淤積,毒素進入血管,引起血管擴張,從而造成頭痛。
很多女性由於沒有在生理期做好保健,常常會出現頭痛等症狀。一般在生理期出現頭暈、頭痛等症狀爲了女性健康,都不提倡吃藥止痛。#p#副標題#e#
在此,有4個妙招可緩解頭痛症狀,供女性朋友們參考哦:
方法一、熱敷
用一盆熱水浸泡雙手,並用熱毛巾敷於頭部,每次30分鐘。
方法二、戶外散步
可調節情緒,減輕壓力。
方法三、推拿
不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血。
方法四、喝甜飲料
糖分可快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機體的血容量,改善腦部的缺血。所以,在疼痛時,給自己一杯甜奶或是果汁,都有助於緩解因腦血管擴張,壓迫神經而引起的偏頭痛。
如果你患有經期頭痛,想有效緩解的話,有4類食物經期也應該避免食用:
巧克力:巧克力不僅容易發胖,它含有的乾酪氨,還是引起偏頭痛的主要可疑物。
肉類:包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
水果:包括柑橘類、蘋果、香蕉。
飲料:某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因,會使人的血管擴張,容易引起經期偏頭痛。
月經期間頭痛怎麼緩解
痛經別怕 醫生教你如何緩解痛經
如何緩解孕吐 教你4個絕招
緩解女性經期頭痛的方法
失眠頭痛如何緩解 教你七個緩解方法
不吃藥如何緩解經期頭痛
怎麼緩解痛經 女人緩解痛經的小妙招
經期頭痛怎麼辦 這些竅門緩解經期頭疼
經期可洗頭 熱水澡緩解痛經
更年期頭痛怎麼破 巧招緩解更年期頭痛
偏頭痛發作分3期 緩解疼痛有6招
酒後頭痛怎麼辦 五招教你緩解頭疼
緩解經期頭痛的小方法
月經期頭痛怎麼辦 經期緩解頭痛的妙招
女人經期頭痛如何緩解?
經期如何緩解痛經:痛經快速止痛的小妙招
孕晚期手麻手痛莫驚慌 5招教你緩解!
運動能緩解痛經嗎 緩解痛經的小妙招
經期腰痛是什麼原因 7招緩解經期腰痛
女人如何緩解痛經 13招讓你經期不再痛
廣東擬放痛經假 教你如何緩解痛經
關於痛經的4個誤區 緩解痛經的小妙招
中醫教你如何緩解痛經
痛經操可緩解經期疼痛 緩解痛經食療方
緩解經期頭痛的方法
如何緩解女性經期頭痛
經期頭痛怎麼辦 3款食療方緩解經期頭痛
風溼腿疼怎麼緩解疼痛 教你幾招快速緩解疼痛
緩解女性月經期偏頭痛的十二種妙招
簡單4招緩解頭疼
緩解女性經期頭痛的食物
月經期頭痛怎麼緩解 12招緩解經期頭痛
月經期間頭痛有三大類型 經期頭痛怎麼緩解