經期頭痛難忍 4招可緩解經期頭痛症狀
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在經期,不少女性會出現偏頭痛現象,加重了經期的不舒適感覺,同時也讓經期難捱起來。下面告訴你經期頭痛的症狀及治療方法。
經期頭痛的症狀:
症狀1:典型發作。發作前常有先兆症狀,如倦怠、嗜睡、憂鬱感等等,眼前還可能出現閃光、暗點、偏盲,還可出現面脣、肢體麻木或失語等侷限性感覺運動障礙。以上先兆症狀可持續數分鐘至半小時後,纔會消退。接着,出現劇烈頭痛,可爲博動性鑽痛、鈍痛或刺痛。疼痛多數起始在右側顳部,向半側頭部擴散,也可遍及全頭。頭痛可持續數小時或數日後,纔會逐漸減輕,而且常在入睡後才能完全緩解。
症狀2:發作頻率。偏頭痛是呈週期性發作的。女性患者的發作常與月經有密切的關係。發作頻數每個人都有所不同,少的女性每週或數週發作1次,多的有可能每週發作數次。
症狀3:其他症狀。疼痛發作時,常常還會出現噁心、嘔吐、閉目畏光、倦怠乏力、面色蒼白、眼結膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等情況。
本病歸屬於中醫的“頭痛”範疇,主要是在感受風邪、情志內傷、飲食不節、憂思勞累、久病致瘀的基礎上造成肝脾腎等臟腑功能失調,風襲腦絡、風阻內動、痰濁阻滯、瘀血阻絡所致。
小編有4招可緩解頭痛症狀:
方法一:熱敷
用一盆熱水浸泡雙手,並用熱毛巾敷於頭部,每次30分鐘。
方法二:戶外散步
可調節情緒,減輕壓力。
方法三:推拿
不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血。
方法四:喝甜飲料
糖分可快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機體的血容量,改善腦部的缺血。所以,在疼痛時,給自己一杯甜奶或是果汁,都有助於緩解因腦血管擴張,壓迫神經而引起的偏頭痛。
如果你患有經期頭痛,想有效緩解的話,有4類食物經期也應該避免食用:
巧克力:巧克力不僅容易發胖,它含有的乾酪氨,還是引起偏頭痛的主要可疑物。
肉類:包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
水果:包括柑橘類、蘋果、香蕉。
飲料:某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因,會使人的血管擴張,容易引起經期偏頭痛。
在此,經期女性也要注意保持心情的舒暢和適當的調整情緒,對於緩解偏頭痛有很好的輔助作用。
月經期頭痛常見的原因是:
生理原因。許多經期頭痛患者腦部的化學組成含量不正常,導致腦血管過度擴張或收縮。
生活習慣。平常缺少運動,睡眠時間不足,生活沒有規律,飲食不規範等都會導致經期頭痛。
環境因素。電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等,這些因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。
精神壓力。在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題,加上現代都市緊張的生活和工作壓力,使大腦神經處於緊張狀態,容易導致女性精神壓力很大,從而影響月經正常,甚至因此引起經期頭痛。
遺傳因素。經期偏頭痛通常有家族性傾向,專家認爲這可能與遺傳有關。
經期頭痛者要慎食4種食物
巧克力
巧克力不僅容易發胖,它含有的乾酪氨,還是引起偏頭痛的主要可疑物。
肉類
包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
水果
包括柑橘類、蘋果、香蕉。
飲料
某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因,會使人的血管擴張,容易引起經期偏頭痛。
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