如何緩解孕吐 教你4個絕招
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精子與卵子相逢後的第七天,準媽媽體內會分泌一種激素——人絨毛膜促性腺激素(hcg),在這種激素的作用下,胃酸減少、消化酶活力降低,除外,在激素的影響下,孕媽咪對氣味也變得十分敏感,因此會造成準媽媽腸胃不適,出現嘔吐、反胃的現象。
面對孕吐,孕媽也十分苦惱,總是吃不下東西怎麼行?這孕吐要吐到什麼時候纔是個頭啊?據醫學研究表明,在懷孕8-10周時hcg水平達到高峯,就是準媽媽在懷孕3個月時的害喜反應最爲強烈的時候,以後就會逐漸下降,所以孕媽咪們也不要過於擔憂。
同時,還有準媽媽們反映,感覺因爲孕吐,吃下去的東西都沒有吐出來的多,體重不增反倒輕了,這樣正常嗎?寶寶能夠吸收到足夠的營養嗎?孕吐雖然影響了準媽媽的胃口,但只要不是劇烈嘔吐,基本上是不用擔心胎兒的營養攝入問題。因爲孕早期是胎兒器官形成階段,寶寶對營養需求量不大,所以基本的營養吸收就可以了。
說了這麼多,準媽媽們是不是覺得要是沒有孕吐反應就好了,其實孕吐並不是一件壞事哦!專家認爲,孕吐可以讓準媽媽免於攝入那些可能對胎兒和母體造成危害的食物,相關醫學研究也表明,在妊娠早期,沒有出現孕吐的女性流產風險是30%,而又孕吐的媽咪只有8%。
雖然孕吐不算是一件壞事,但是爲了能夠更好地大口吃飯,媽媽們還是可以通過一些科學方法來緩解孕吐的。
有效緩解孕吐的方法:
1、孕媽咪可以多吃富含維生素B6的食物,例如香蕉、胡蘿蔔、西蘭花等。
2、放鬆心情,分散注意力,聽聽舒緩的音樂,或者閱讀一些暖心書籍,也可以到公園散步呼吸新鮮空氣。
3、遠離敏感氣味的食物。孕媽對油膩的食物感到反胃,那麼就可以吃一些清淡的食物,飲食以少食多餐爲原則。
4、多吃高蛋白質食物,豐富的蛋白質食物有利於預防孕吐,孕媽可以喝酸奶、牛奶等,將薑片或者薑末加到牛奶裏,預防孕吐的效果十分不錯,孕媽不妨試試看。薑片能夠讓孕媽的胃舒服一些。聲明:本文結合《飛碟寶貝計劃》相關視頻內容所寫,如有侵權請聯繫刪除。
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