夏季減肥 喝什麼泡水可以減肥
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其實我們每個人都希望自己可以擁有完美的身材,如果屬於肥胖的話,就需要了解正確有效的減肥方法,那麼,夏天喝什麼泡水減肥?下面我們來看一下。
1、夏天苦瓜泡水減肥
苦瓜這種食材我們一定不會陌生,因爲其味道較苦,往往讓很多人望而卻步,但是不得不說,苦瓜對我們的身體健康大有幫助,苦瓜切片泡水喝,其養生功效是非常出色的。
苦瓜中有着非常豐富的維生素C,所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C,可以有效增強身體抵抗力,讓身體免受疾病的侵襲,並且有着很好的清熱解毒功效,保護身體器官的健康,不管什麼季節喝苦瓜水,都有着很好的解毒功效。
2、夏天枸杞泡水減肥
枸杞是一味常見的中藥,很多人喜歡幹嚼枸杞,因爲枸杞有淡淡的甜味,加上又有着豐富的營養,所以不少人在空閒的時候喜歡嚼上幾粒枸杞。而將枸杞泡水喝的話,那麼效果要比干嚼更好。枸杞中的多糖對肝臟有着很好的保護作用,可以降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,使肝功能正常運行。
3、夏天荷葉泡水減肥
荷葉含有豐富的荷葉鹼,荷葉鹼能夠有效地消減脂肪,阻止脂肪的堆積,還具有健脾胃的功效。有些人之所以肥胖,主要是脾胃不好,導致營養不能充分利用吸收,而是在體內轉化成脂肪,堆積在你的體內,所以說減肥的第一步就是健脾胃。而荷葉就能使你的脾胃更好的爲你服務,一旦你的脾胃健康了,你體內就不會有多餘的脂肪堆積了。
荷葉泡水喝促進腸道蠕動,排出毒素。荷葉茶裏含有大量纖維,可以促使大腸蠕動,有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果,直接解決了便祕的煩惱,因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。
排水利尿,健康消脂,荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內,維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。
夏季3種中藥減肥方 可以試試
1、補氣降脂湯
配方:雲苓20克、黨蔘20克、白朮10克、陳皮5克、山藥15克、炒扁豆10克、山楂10克、大棗20克、參加蘑菇、香茹適量、玉米半個、排骨少許、調味品適量。
用法:將上藥料洗淨後以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡。
功能:養胃提神、健脾補氣、適合魚肥胖脾虛及有胃脘不適者。
2、山楂荷葉參粥
配方:山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克。
用法:將上藥料參加清水、稀粥食用、一天飲用。
功能:清暑、通滯、除煩兼有補氣的作用、適合於焦躁不安兼氣陰不足的減肥者,西洋參亦可零丁衝開水飲用。
3、減肥調經飲
配方:當歸6克、黨蔘15克、黃芪15克、紅棗6個、雞蛋兩隻、紅糖少許。
用法:將上藥參加水四碗後煎煮、雞蛋煮熟後除殼後放湯藥,中火煎煮二十分鐘。
功能:調經活血,補血補氣,適合於女性減肥偏氣血虛弱者,此藥膳久服偏熱,故只服三天。
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