秋燥來襲 這5種水果能緩解秋燥
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告別炎熱的夏季,我們迎來了涼爽的秋季,這種秋高氣爽的日子總是讓人感到心曠神怡。然而,每個季節總有些特點讓人感到不適,像百花齊放的春季容易帶來過敏,豔陽高照的夏季帶來了日曬傷,嚴寒的冬季讓心血管病人更爲難熬,碩果累累的秋季則帶來了乾燥。如何發現秋燥來襲?該如何應付?
秋燥來襲,你中招了沒?
那麼,被秋燥襲擊的滋味會是怎樣?如何判定自己已經中招了?
首先,聲音沙啞是最突出的表現。症狀較輕的會出現聲音嘶啞、喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等症狀;症狀較重則會進入咳嗽階段,聲啞、氣喘不停,特別容易於夜晚發作,進而無法安心入睡。
其次,鼻子變得異常敏感。如果水分補充太少,鼻黏膜在秋季特別容易乾燥,繼而出現不停地流鼻涕和打噴嚏,讓你眼睛時常泛着淚花。
再次,皮膚和頭髮變得乾燥。無法遏制的抓癢念頭或暗示這你的皮膚已受到秋燥的攻擊,肌膚喪失水分程度嚴重,務必補水。此外,當頭皮水分不足,局部氣血循環變差,血液無法將養分帶到頭髮毛囊,頭髮也容易出現乾燥枯黃、脫落的現象。
最後,當秋燥影響到胃腸道,便祕也會隨之而至。秋季體內的水分如果過度蒸發,加上腸胃功能變弱,不少人會出現大便乾結的情況,從而引發便祕的發生。
對付秋燥,水果來幫忙!
梨:有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,是對付“秋燥”的最佳水果。生食、榨汁、燉煮或熬膏均可,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
香蕉:香蕉性寒,根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激,還能保護胃黏膜;此外,香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,可以抑制血壓的升高。
山楂:山楂味道酸,性寒,有健胃消食、生津止渴、祛熱解火的功效,有利於祛除秋季人體的內火,掃除腸胃中的垃圾和毒素,還給大家一個清潔衛生的腸道環境,避免由腸胃火氣引起的咽喉腫痛等問題。
柿子:柿子味甘澀,性寒。生食有潤肺祛痰,止咳,解酒毒的作用,凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多,虛勞略血,均可食用。紅軟熟柿有清肺胃蘊熱、生津止渴作用,可治口乾脣爛、心中煩熱等症。
獼猴桃:獼猴桃有豐富的礦物質和維生素C,是良好的美容減肥的水果,獼猴桃更有豐富的植物纖維,扮演“腸胃清道夫”的角色,從而達到化痰止咳、潤肺祛燥、清熱解火的目的。
需要注意的是,有些人在涼爽的秋季生吃水果,會引發腸胃不適,這時候不妨把水果煮着吃。相比生吃,煮食雖然損失了一些不耐熱的維生素,但也能養胃潤燥,獲得特殊食療功效,而損失的維生素可從其它食物輕易獲取。
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