假期也要防秋燥 這些小妙招助你防秋燥
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秋燥特別討厭,在秋季萬物衰落的季節,本來就容易讓人變得悲傷,難受,再加上秋燥帶來的各種不適。估計男女同胞們,早已苦不堪言了吧。小編提醒,明日開始就要開啓國慶7天的長假了,爲了健康着想,男女同胞們要記得防秋燥,不能因爲吃喝玩樂而忘記了防秋燥喲。
假期防秋燥的好方法
1、注意飲食
7天假期就要到了,男女同胞們估計又要過上一個星期猶如皇帝一般的生活。每天有人陪吃喝,還有人帶着去玩,生活實在是瀟灑呀!而且這個時候,很多難得見到的朋友也都會聚一聚。這樣的話,大魚大肉肯定是少不了的。再說了那麼多人的口味不一樣的,估計各種菜式都會點一點,比如說烤羊肉、烤魚、脆皮鴨、煮狗肉等等,豬肉那肯定是少不了的。這些菜式,往往火氣比較大,而且還有很油膩,吃多了容易上火,導致身體燥熱。
要知道秋燥原本就是因爲內火太旺所致的,在這樣乾燥的天氣裏,人體的內火已經很旺盛了,再常吃這些容易生燥的食物,內火就會變得更加旺盛的。如此一來,體內燥火更旺的話,身體內的津液就會被消耗得更多,讓男女同胞們更容易感到喉嚨幹痛、皮膚瘙癢等不適。
所以說,大家在假期的時候,爲了防秋燥在選擇吃食的時候,要慎重選。最好吃一些潤肺滋陰的食物,比如說鴨肉、牡蠣肉、蛙肉、黑木耳等可以常吃喲。
2、必須要多喝水
假期到了很多人不是出去旅遊,就是訪親見友,到處奔跑是少不了的。秋季空氣很乾燥,到處奔跑的話,身體很容易失去水分的。如此一來秋燥帶來的皮膚幹癢問題就會變得更加嚴重,所以說,建議男女同胞們,不管在假期是旅遊還是訪親見友,都應該及時多喝水。
尤其是旅遊的小夥伴,出門一定要帶好足夠的礦泉水。當然,你若是不嫌景區的水貴的話,不帶也許,遊玩的時候渴了,就直接在景區購買就好了。而訪親見友的,建議可以多吃一些水果,畢竟去到別人家裏,人家定然會用水果招待的。多吃水果也是有助補水的,所以訪親見友的小夥伴在別人家裏時,就不要客氣。
這兩點男女們一定要注意,在假期應該好好吃喝玩樂,但是也要注意健康喲。不然的話,損耗了身體可就不值得了喲。
日常預防秋燥喝什麼茶
喝茶很是養生,在秋燥橫行霸道的時候,喝些茶飲有助預防秋燥,緩解秋燥帶來的傷害喲。所以說,想要預防秋燥的男女同胞們,往下看:
1、綠茶
市面上有很多種類的茶葉都屬於綠茶,比如說有名的西湖龍井就是。作爲綠茶,其含有葉綠素、茶多酚等營養成分,再加上其性寒,常喝有助敗火。被秋燥盯上的人很容易上火,所以應該常喝綠茶,爲身體敗敗火才行喲。
2、菊花茶
用來泡茶喝的菊花種類有很多,其中杭白菊、胎菊最爲常見。用它們泡水當茶飲用的話,有助滋潤身體,幫助身體清熱、降燥,預防被秋燥盯上喲。其中最好是採用幹菊花,在普通的藥店或者是超市就可以買到了,如果經常泡的話,可以一次性備多一點,然後放於家裏乾燥的地方儲藏。
3、烏龍茶
想要預防秋燥的話,建議喝些烏龍茶。這種茶的茶性不寒不熱,用其泡水喝有助清除身體內的餘熱,而且還能有助津液地恢復。在秋季這樣乾燥的天氣裏,身體很容易缺水而且生燥,因此,喝些烏龍茶降燥是再好不過的喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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