秋季如何排毒 這五點要牢記
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
秋季排毒是相當重要,但很多人並不知道如何進行排毒以及排毒最佳的時間!今日好好的跟本文一起來關注和了解下,相信大家對秋季排毒會更加深刻,也能做的更好!
秋季怎麼排毒
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。
4、排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
5、深呼吸。每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。
排毒最好的時間
早上5點~7點:大腸排毒時間
大腸毒素累積到一定程度時,會讓皮膚長斑,增加患直腸癌的機率。因此要儘量在這段時間進行排便,大腸才能得到很好的排毒和修復。
早上7點~9點:胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉運、消化食物的功能。此時最好的排毒法是採用跪坐姿勢,練習腹式呼吸,可以促進胃部血液循環,改善新陳代謝,增強胃部的消化能力。
中午11點~1點:心臟排毒時間
午餐吃一些補心的食物,可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峯期,小睡一下,更有利心臟排毒。
早上5點~7點:大腸排毒時間
大腸毒素累積到一定程度時,會讓皮膚長斑,增加患直腸癌的機率。因此要儘量在這段時間進行排便,大腸才能得到很好的排毒和修復。
早上7點~9點:胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉運、消化食物的功能。此時最好的排毒法是採用跪坐姿勢,練習腹式呼吸,可以促進胃部血液循環,改善新陳代謝,增強胃部的消化能力。
中午11點~1點:心臟排毒時間
午餐吃一些補心的食物,可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峯期,小睡一下,更有利心臟排毒。
晚上9點~11點:淋巴系統和內分泌系統排毒時間
淋巴系統和內分泌系統排毒時間,一定要放鬆身心,保持愉悅的心情。再配合頸部按摩,或者按摩人體腋窩處的極泉穴,有助於淋巴排毒。
孩子患了氣管炎如何護理 這些要點要記牢
喝水大有講究 應牢記這五點
孕媽咪如何健康過冬 牢記8個要點
老人春季如何養生 要牢記3個不
春節如何防止食物中毒 記住這五點
秋季要如何養肺 要記得深呼吸
夏季健身有哪些注意點 這四點要牢記
秋季養生要牢記這幾個重點 學會保健方法才能不能生病
冬季孕期該如何保健 這些保健方法要記牢
吃辣椒有哪些好處 牢記這重要五點
如何拍攝剪影照片 這4個拍攝要點要牢記
如何排肝毒 秋天這樣排毒讓肝臟更健康
想檢測梅毒 牢記這五種方法
如何預防諾如病毒 五要五不要需牢記
相親約會該如何進行 這五大技巧要牢記
夏季想要養生排毒很關鍵 夏季如何排毒
秋季如何排毒 秋季如何排毒比較好呢
馬拉松跑的注意事項 這五點要牢記
冬季如何排毒:盤點9個冬季排毒養生方法
習慣性流產要如何保胎 5大要點需記牢
如何預防腦出血 下面這些要牢記
如何排除肝臟毒素 如何排除臉部毒素如何排除體內的毒素如何排除淋巴毒素體內有毒素怎麼排毒
秋季怎麼吃橘子 這四點要謹記
秋季男性如何排毒 綠豆菜譜效果好
春季如何飲食 牢記四點膳食搭配
曬傷瞭如何修復 牢記這三點就夠了
用過的口罩如何處理 牢記4個要點
如何預防春季流感 下面這些技巧要牢記
兒童跳繩技巧 請牢記這五點
秋季預防寶寶感冒 這5條建議要牢記
毒生薑有何壞處?這些常識要牢記
首次約會五點建議要牢記
仰泳如何遊得快 牢記這三個要領