小月子減肥吃什麼好 5大瘦身食譜別錯過
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
大家都知道,坐小月子的注意事項有很多,人流後小月子期間因爲缺乏運動再加上食補的原因很多女性小月子期間都會出現明顯發福跡象,所以減肥成爲很多小月子期間急需解決的問題,那麼,小月子該怎麼減肥呢?小月子減肥吃什麼好?一起來看看吧。
小月子減肥吃什麼好
乳鴿枸杞湯
準備食材:乳鴿、枸杞、鹽。
做法:
1、將乳鴿去毛及內臟雜物,洗淨。
2、放入鍋內加水與枸杞共燉,熟時加鹽少量即可。
開胃洋冬瓜
準備食材:冬瓜500g、海米30g、薑絲、蔥。
做法:
1、冬瓜去皮去瓤,切片備用。
2、熱鍋熱油,爆香薑絲蔥末,加海米炒到稍變色,然後加入加入冬瓜片,翻炒均勻加入泡海米的水燜10分鐘即可。
西芹蘆薈滑蝦仁
準備食材:蘆薈、鮮蝦、西芹、蛋清、生薑、白胡椒粉、鹽。
做法:
1、將蘆薈去皮後切粒沖水,西芹切片、生薑切片備用。
2、蝦去頭去殼後抽出蝦線,瀝乾水分後加入澱粉、雞蛋清和少許食鹽、料酒用手抓勻醃製10分鐘。
3、炒鍋內倒入適量食油燒熱後放入薑片爆出香味後倒入蝦仁劃散
4、倒入蘆薈粒翻炒兩下後倒入西芹一起翻炒。
5、蝦仁變紅後調入白胡椒粉和鹽,勾入水芡粉炒勻即可。
魔芋玉米
準備食材:魔芋、玉米粒、蔥。
做法:
1、魔芋切成細條,大蔥切成蔥花,玉米粒瀝乾水分備用。
2、鍋中倒入油,加入豆瓣醬和蔥花爆香。
3、加入魔芋翻炒均勻,加入玉米粒,翻炒2分鐘即可出鍋。
豆漿大米粥
準備食材:豆漿、大米、白糖。
做法:
將大米淘洗淨,以豆漿煮米作粥熟後加糖調味即可。
小月子減肥飲食原則
1、營養爲主
小月子減肥的女性朋友注意了,雖然說減肥很重要但是營養更重要哦,人流後女性的身體本身就很虛弱需要補充營養,如果這個時候盲目減肥的話很容易導致身體恢復時間延長哦。
2、禁止節食
小月子減肥還需要注意的一個飲食原則就是禁止節食,可以理解小月子想要減肥的心理,但是不可盲目進行減肥哦,尤其不可以節食對身體的傷害是很大的。
3、均衡飲食
小月子減肥均衡的飲食是最重要的,不宜吃的太飽但是也絕對禁止節食,均衡的飲食原則才能保證身體的健康同時又可以進行減肥。
4、禁止喝碳酸飲料
小月子減肥的女性在減肥期間也一定不能喝含碳酸的飲料哦,喝碳酸飲料不僅不會減肥還有可能會長胖哦,所以小月子減肥最好就是喝新鮮果汁和溫開水。
秋季寶寶養生吃什麼好 這些食譜別錯過
吃什麼減肥瘦的快:5種健康減肥食譜輕鬆吃出瘦
女人豐胸吃什麼 八道食譜別錯過
冬季減肥瘦身吃什麼好
早餐吃什麼最減肥瘦身 這些食物瘦身效果好
食療減肥瘦得健康 女人瘦身吃什麼好
吃地瓜減肥法 5款食譜健康瘦身
孕婦夏季吃什麼好 這些營養食譜別錯過
春季減肥吃什麼好 春季快速減肥食譜
減肥餐減肥 一日三餐食譜月瘦10斤
快速減肥瘦身的食譜
秋冬瘦身 紅薯減肥食譜
寶寶端午吃什麼好 這些美味食譜別錯過
睡前吃什麼減肥 睡前瘦身食物大全
秋季輕鬆瘦5斤的減肥食譜
秋季減肥怎麼吃 這7種食物別錯過
減肥你吃對了嗎 5道食譜讓你越吃越瘦
5天瘦20斤減肥食譜 每天吃吃喝喝就能瘦成兩位數
5道養生減肥食譜 吃出窈窕身材
減肥瘦身吃什麼好 讓你瘦下來的7種食物
減肥吃什麼零食可以瘦身
吃什麼減肥最快最有效 來看看瘦子的食譜
吃肉減肥法食譜 月瘦7斤不反彈
減肥瘦身食譜 減肥食譜大全
春季減肥吃什麼 試試這5種食譜
小暑吃什麼好 養生食療別錯過
吃什麼減肥瘦身及食品
寶寶夏季吃什麼好 這些營養食譜別錯過
流產後坐小月子吃什麼好 小月子食譜推薦
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
早餐吃什麼好又能減肥 5種簡易減肥早餐食譜
夏季減肥吃什麼 推薦5種冬瓜食譜
減肥餐吃什麼好 好吃低熱量輕鬆瘦身減肥