過多睡眠不利於當前健康調整 睡眠過多的危害有哪些
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最近因爲疫情原因,許多上班族都暫時無法回到自己的工作崗位,各大公司也發出春節假期延長的通知。不少人每天在家的日常就是除了吃就是睡,作息時間一點也不規律。有的人熬夜到很晚,白天睡到很晚才起牀。2月3日有新聞報道,其實過多的睡眠並不利於當前的健康調整,很多人應該都沒有意識到這個問題,一起看一下睡眠過多會有哪些危害吧!
2月3日,國家衛生健康委召開新聞發佈會,據北京回龍觀醫院黨委書記楊甫德表示,目前處於特殊時期,平時做好防禦知識的同時,也要規劃好自己的作息時間,讓自己有一個充足的睡眠。一般來講,每天休息六到九個小時,這是一個比較好的健康狀態。當然過多或者過少的睡眠,這都不利於當前的健康調整。
很多人趁着假期都想在家好好休息,這確實是一個很不錯的想法,因爲大家都覺得睡眠是身體健康的保障,感覺睡飽了人就精神了。其實這種想法也不完全對,有的時候睡眠過多並沒有想象中那麼好,甚至還會出現一些副作用,建議每天休息六到九個小時,這樣才能達到一個健康的標準。
如果睡眠過多的話,也會導致身體健康出現問題,比如睡眠過多容易導致肥胖。每天睡到很晚才起牀,這樣就會嚴重影響到我們的身體健康,而肥胖也是避免不了的。不僅如此,睡眠過多還會讓大腦處於休眠狀態,經常出現記憶力下降,老是忘事的現象,這是因爲大腦不經常活動的原因,所以制定一個規律的作息時間是很重要的。
每天早睡早起保持六到九個小時的睡眠,這樣可以充分利用大腦,防止大腦出現生鏽的現象。在這裏小編也要提醒大家,睡眠固然重要,但是睡眠要有一個度。建議大家制定一個良好的生活習慣,不要睡懶覺,也不要熬夜加班玩手機,這樣身體才能更加健康。
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