白領族防治頸椎病有哪些方法?
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頸椎病的危害有哪些?
1、失眠、神經衰弱
對於頸椎病,如果患者不及時治療的話,就會導致患者身體疾病,出現神經衰弱,影響患者的睡眠質量和狀態,長期以往會導致患者失眠、神經衰弱病症,嚴重影響健康。所以希望患者正確對待疾病,標本兼治纔可以減輕頸椎病的危害,健康的去生活。
2、頭暈
由於頸椎病常會反覆的出現,病情嚴重起來的話會導致患者的症狀加重,在以後出現突然暈倒,誘發眩暈發作或加劇原有的症狀,在咳嗽、低頭、仰視、走路急轉彎、急轉項或頸過曲過伸時加重病情。所以當受到一些條件的情況下,如高處作業、開車途中等,椎動脈壓迫就會增加,到時候突然發生暈倒,就會導致嚴重的危害,甚至危及到生命的安全。
3、中風
由於頸椎病的症狀對患者的身體造成嚴重傷害,導致中風出現,還會導致患者的記憶力下降,對於健康造成不利影響,所以大家要注意及時的作出治療措施,防治疾病在擴大,危及到生命,這樣纔可以確保健康。
4、對心血管造成不良影響。
頸椎病影響着血液的運輸,導致患者出現頭暈、噁心、耳鳴、視物模糊等症狀,久拖不治可能會引起心臟冠狀動脈急劇收縮,從而導致心血管疾病。
選擇合適的枕頭預防頸椎病:
1、枕頭高度要適中
枕頭高了低了對頸椎病都不利。高度合適。枕頭的適宜高度,以6-10釐米較爲合適,具體尺寸還要因每個人的生理特徵,尤其是頸部生理弧度而定。這兩種不同的高度可確保在仰臥和側臥位時頸椎的正常生理曲度,即從正面觀察頸椎爲一直線,從側面觀察頸椎有一向前的生理彎曲。原則上以睡在枕上不會使頸部扭曲。習慣仰睡的人,枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度爲拳高標準)相等爲宜。習慣側睡的人,枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致爲宜。當然,無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。
2、枕頭軟硬要合適
頸椎病枕頭應該選擇稍微柔軟些,但又不失一定硬度的類型,一方面可以減少頸椎病枕頭和頭皮之間的壓強,另一方面又保持了不均勻的壓強,使血液可從壓力較小的地方通過。頸椎病枕頭只要稍有彈性即可,彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。
3、枕芯的填充物也有考究
理想的對頸椎病具有保護效果的枕芯應該是熱壓縮海綿枕芯,這種枕芯是一種具有特定功能的特殊枕芯,一般主要用於頸椎病,打鼾和失眠的使用。
如果頸椎病發作期間,就不要選擇稻穀殼糠皮枕頭或者慢回彈枕頭,因爲這些材料的彈性不穩定,容易造成頸部肌肉疲勞和損傷。
治療頸椎病從飲食着手:
頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的,所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食爲主。
其中鈣是骨的主要成分,以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量爲多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。
另外,如頸椎病屬溼熱阻滯經絡者,應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒溼阻滯經絡者,應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者,應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。
小編提示:對於頸椎病,應抓緊時間進行治療。關於頸椎病的自我治療,患者一定要正確對待,做好頸椎病飲食等日常生活事項,纔可以做到徹底消滅,防止頸椎病原因出現。
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