如何飲食可以防治骨質疏鬆
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我們大家的都知道不同的飲食對不同的疾病是有好處的,所以骨質疏鬆的患者要懂得利用健康飲食來治療自己的病。下面就來探討下健康飲食,呵護骨質疏鬆的方法有哪些:
(1)木瓜湯是健康飲食,呵護骨質疏鬆的方法之一:羊肉100克,蘋果5克,豌豆300克,木瓜1000克,粳米500克,白糖適量,鹽、味精、胡椒粉適量。
做法:
①將羊肉洗淨,切成六分見方的塊。粳米、蘋果、豌豆淘洗乾淨。木瓜取汁待用。
②羊肉、蘋果、豌豆、粳米、木瓜汁,清水適量放入鍋,用武火燒沸後,轉用文火燉,至豌豆熟爛,肉熟,放入白糖、鹽、味精、胡椒粉即成。經常食用,補中益氣。
(2)桃酥豆泥是健康飲食,呵護骨質疏鬆方法之二:扁豆150克,黑芝麻25克,核桃仁5克,白糖適量。
做法:
①扁豆入沸水煮30分鐘後去外皮,再將豆仁蒸爛熟,取水搗成泥。
②炒香芝麻,研末待用。③油熱後將扁豆泥翻炒至水分將盡,放入白糖炒勻,再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒勻即可。
(3)茄蝦餅是健康飲食,呵護骨質疏鬆方法之三:茄子250克,蝦皮50克,麪粉500克,雞蛋2個,黃酒,生薑,醬油、麻油,精鹽,白糖,味精各適量。
做法:
①茄子切絲用鹽漬15分鐘後擠去水分,加入酒浸泡的蝦皮,並加薑絲、醬油、白糖,麻油和味精,拌和成餡。
②麪粉加蛋液,水調成麪漿。
③植物油六成熱舀入一勺麪漿,轉鍋攤成餅,中間放餡,再蓋上半勺麪漿,兩面煎黃。經常食用,活血補鈣,止痛,解毒。
健康飲食,呵護骨質疏鬆,我們的患者要掌握以上的健康飲食的做法,這樣對病情會有很大的幫助。如果察覺到自己的症狀,千萬不要忽視,以爲症狀過幾天就會消退的,那麼報以這種心態的話,你的病情就更危險了,積極治療纔是上上策。如果還有疑問,請諮詢醫生。
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