哪些方法可以預防骨質疏鬆
本文已影響4.71K人
本文已影響4.71K人
骨質疏鬆的病因複雜,多種因素都可引發此病,其中以下不良的生活習慣就與骨質疏鬆發病有關,應予以戒除。
1.酗酒:據研究飲酒對成骨細胞有毒性作用,可引起骨質疏鬆。研究表明健康男性每日飲酒30毫升,三週後血中鈣濃度既可降低,意味着成骨細胞活性下降。進一步研究表明,飲酒者骨生成率明顯減少,飲酒還可能造成維生素D代謝紊亂及性腺機能減退。
2.吸菸:吸菸是骨質減少的原因,吸菸者一般比非吸菸者體重微輕,吸菸使鈣的吸收減少,吸菸會使婦女絕經期提前,雌激素水平降低。身體消瘦,雌激素水平降低者是發生骨質疏鬆症的高危因素之一。
3.長期過量喝咖啡、濃茶:咖啡、濃茶中含有鞣酸,使人體對鈣的吸收降低,如果長期且大量喝咖啡、濃茶,容易造成骨質流失,對骨量的保存有不利的影響,對於婦女來說,可能會增加骨質疏鬆的威脅。
4.長期過量喝碳酸飲料:喝碳酸飲料中含有大量的磷酸鹽,可能會改變人體的鈣、磷比例,誘發骨質疏鬆。研究人員發現,與不過量飲用碳酸飲料的人相比,過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍;而在體力活動劇烈的同時,再過量地飲用碳酸飲料,其骨折的危險也可能增加5倍。
預防骨質疏鬆的方法有什麼
預防骨質疏鬆的食物有哪些
背部疼痛 預防骨質疏鬆的方法
預防骨質疏鬆的小處方
老人預防骨質疏鬆做哪些運動
怎麼預防骨質疏鬆
預防骨質疏鬆,補鈣最關鍵!
三種食物預防骨質疏鬆 如何有效預防骨質疏鬆
預防骨質疏鬆有什麼辦法
從飲食預防骨質疏鬆的方法
藥品可有效預防骨質疏鬆骨折
阿姨咳嗽脊柱骨折:骨質疏鬆是主因,揭其症狀及預防
骨質疏鬆的防治方法
骨質疏鬆的預防方法有幾種
預防骨質疏鬆吃什麼 防骨質疏鬆5大食物
骨質疏鬆的預防方法你知道多少
梅乾預防骨質疏鬆 4類食物預防骨質疏鬆
經常長跑可預防骨質疏鬆
食物致骨質疏鬆 如何預防骨質疏鬆
骨質疏鬆的預防有什麼方法
骨質疏鬆最常見的預防方法
經常慢跑可預防骨質疏鬆
常吃什麼可預防骨質疏鬆
瘦臉小竅門有哪些 瘦臉食物有哪些哪些方法可以瘦臉
骨質疏鬆的5大症狀和預防方法
補足鈣物質 四個方法預防骨質疏鬆
春天怎樣預防骨質疏鬆?春季如何預防骨質疏鬆?
骨質疏鬆的危害有哪些 教你如何預防骨質疏鬆
女性預防骨質疏鬆的簡單方法
預防骨質疏鬆有哪些常見誤區
老年人骨質疏鬆的預防方法
骨質疏鬆的預防措施有哪些
預防骨質疏鬆的措施有哪些