中醫有什麼治療腰肌勞損方法
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腰痛是人們經常遇到的一種常見病,其中,腰肌勞損更爲多見。
腰肌勞損,病位在肌肉。中醫認爲脾主肌肉,所以用藥治療應健脾益氣活血,中成藥可用祛風舒筋丸、獨活寄生丸強腎片等配合人蔘健脾丸、補中益氣丸治療。
湯藥可選用:
黃 芪15g 黨 參15g 白 術10g
當 歸10g 陳 皮10g 柴 胡10g
升 麻10g 甘 草10g 秦 艽10g
川 芎109 桃 仁10g 紅 花10g
五靈脂10g 香 附10g 牛 膝10g
地 龍10g 土鱉蟲10g
水煎服。每日2次。
外用藥可用狗皮膏、武力拔寒散、萬靈筋骨膏貼於患處或穴位上即可。
長期凜受風寒溼邪是誘發腰痛的重要原因,寒冷季節要注意保暖,不要在潮溼的地板上躺臥,工作時要經常變換體位,糾正不良姿勢。平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛鍊和保護,運動或擡重物前做好準備活動。腰爲人體運動的樞紐,搖動、按摩腰部能夠健腰強腎,疏通氣血
防治腰肌勞損。具體介紹二種方法 以供參考。
1、轉胯運腰。
站立姿勢,雙手叉腰,拇指在前,其餘四指在後,中指按在腰眼部,即中醫所講的腎俞穴位上,吸氣時,將跨由左向右搖動,呼氣時
由右向左擺動,一呼一吸爲一次,可連續做8-32次。
2、旋腰轉背。
取站立姿勢,兩手上舉至頭兩側與肩同寬,拇指尖與眉同高,手心相對。吸氣時體由左向右扭轉,頭也隨着向後扭動,呼氣時,由右向左扭動,一呼一吸爲一次,可連續做8一32次。還可以經常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛鍊,這些傳統的健身方法對預防腰肌勞損都有益處。
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