出現腰肌勞損別緊張 有治療的方法
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腰肌勞損是臨牀上常見和多發的疾病。其主要的症狀是腰部出現疼痛,此症狀休息後可得到減輕,但是如果日積月累,腰部痠痛可以演變成肌纖維的變性,嚴重時刻出現肌纖維的撕裂,導致休息也難恢復的腰部疾病。
腰肌勞損的誘發因素有:
1、急性腰扭傷後及長期反覆的腰肌勞損。
2、治療不及時、處理方法不當。
3、長期反覆的過度腰部運動及過度負荷,如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、擡物,均可使腰肌長期處於高張力狀態,久而久之可導致慢性腰肌勞損。
4、慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關係,氣溫過低或溼度太大都可促發或加重腰肌勞損。
腰肌勞損的症狀都有哪些:
一、腰肌勞損的症狀表現爲白天工作或訓練時,腰痛症狀減輕或消失,而休息時腰痛加重影響睡眠,早晨起牀時腰痛重,活動以後好轉。
二、腰部疼痛程度不穩定,由間歇性痛逐漸轉爲持續性疼痛,勞累後加劇。
三、腰痛範圍比較廣泛,腰肌勞損的症狀表現爲疼痛性質說不清,隱痛、脹痛、痠痛,有的伴有沉重感。
四、疼痛與天氣變化有關,受涼或陰雨天加重。
五、常覺彎腰工作困難,彎腰稍久疼痛加劇,少數患者深夜疼痛加劇。
六、按摩之後疼痛能減輕,常喜用手捶腰,以減輕疼痛。適當活動可減輕,活動過度又加重,且反覆發作。
生活中治療這種疾病的方法那是很多的,但是生活中人們也要注意選擇適合自己的方法,不要盲目的治療,我爲大家介紹幾種常用的治療方法:
1、解痙止痛法:醫者用點壓、彈撥手法施術於痛點及肌痙攣處,反覆3到5遍,以達到提高痛閾,鬆解粘連,解痙止痛的目的。
2、循經按揉法:患者俯臥位,醫者站於一側,先用滾、按揉法沿兩側膀胱經由上而下往返施術3到5遍,用力由輕到重。然後用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關、大腸俞、等穴,以酸脹爲度,並配合腰部後伸被動運動數次。這是慢性腰肌勞損的治療方法。
3、調整關節紊亂:患者側臥位,醫者面向患者站立,施腰部斜扳法,左右各一次,再取仰臥位,雙下肢屈膝屈髖,醫者抱住患者雙膝作腰骶旋轉,順、逆時針各8到10次,然後作抱膝滾腰16到20次,以調整腰骶關節。這也是慢性腰肌勞損的治療方法。
4、整理手法:患者俯臥位,醫者先用滾、揉法在腰臀及大腿後外側依次施術,往返3到5遍,並點按秩邊、委中、承山等穴,然後用小魚際直擦腰背兩側膀胱經,橫擦腰骶部,以透熱爲度,最後用五指併攏,腕部放鬆,有節律地叩打腰背及下肢膀胱經部位,用力由輕到重,以患者能忍受爲度。
5、輔助治療:功能鍛鍊,加強腰背伸肌鍛鍊,如仰臥位拱橋式鍛鍊,俯臥位的飛燕式鍛鍊,早晚各1次,每次各作20到30下。有利於腰背肌力的恢復。這也是慢性腰肌勞損的治療方法之一。
人們可以選擇適合自己的方法,不要聽信別人的,也許別人的方法不是適合自己的,人們在治療的時候也要注意一些護理方法,沒事的時候給自己按摩按摩。這樣能減輕痛苦。
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