怎麼飲食養生預防乳腺癌

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專家表示，日常的合理飲食有助預防乳腺癌，下面我們具體認識下五類養生食物有助預防乳腺癌。

1、水果類預防乳腺癌

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質，可以有效預防乳腺癌發生。

2、食用菌類預防乳腺癌

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用，有助預防乳腺癌。

3、魚類預防乳腺癌

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因爲它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。

4、蔬菜預防乳腺癌

與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，預防乳腺癌。

5、牛奶及其製品預防乳腺癌

穀類如小麥（麪粉）、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症，預防乳腺癌。

堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果，預防乳腺癌效果佳。

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