從飲食方面怎麼預防乳腺癌呢
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
隨着社會的發展,肥胖率和癌症患者數量的同時上升,兩種之間的聯繫顯而易見。女性乳腺癌患者也是同時增加,所以該時刻反省自己的生活習慣及生活飲食習慣。
每一位女性以及愛護她們的家人都應該對自己的飲食習慣進行反省。“美國癌症協會”估計,有1/3的癌症患者死亡都與他們不健康的飲食習慣以及缺乏鍛鍊有關。根據美國俄勒岡州健康與科學大學癌症研究所的一項研究結果,婦女如果每天食用4種蔬菜與水果,她們患乳腺癌的概率將得到降低。另外,儘量食用生蔬菜,而不是煮過的。每週食用3次魚類將爲人體提供足夠的Omega-3不飽和脂肪酸,保護自己的細胞。避免食用含有多元未飽和脂肪的食物,比如玉米油、向日葵油,不妨將它們換成堅果油或橄欖油。軟飲料和垃圾食品中的糖也是應該避免的食物。研究表明,酒精攝入量和患乳腺癌的概率也有關係。每天飲用1到3杯酒精飲料會增加患乳腺癌的概率。如果一定要喝酒,女性可以服用些葉酸,以抵消酒精的不良作用。多年以來,科研人員都倡導服用亞麻籽可以降低乳腺癌患病概率。亞麻籽含有木脂素和Omega-3不飽和脂肪酸,已經有研究證明對防癌有用。吃起來也很方便,可以將製作爲液體的亞麻籽澆在色拉上,也可以將固體的亞麻籽磨碎,撒在早餐上。另外,女性每天應該食用至少一次低脂乳製品,比如酸奶或脫脂奶。
時代在進步,但是我們的生活習慣和飲食規律要良好,才能還原我們一個健康的身體。
預防乳腺癌如何安排飲食
怎麼幫助女性預防乳腺癌呢
中年女性怎麼預防乳腺癌呢
乳腺癌飲食 吃白蘿蔔能預防乳腺癌嗎
女性便祕要怎麼預防乳腺癌呢
乳腺癌飲食 吃胡蘿蔔能預防乳腺癌嗎
預防乳腺癌的飲食建議
防乳腺癌從飲食着手 多吃6類食物防乳癌
預防乳腺癌的飲食方法有哪些
如何預防乳腺癌 飲食上如何預防乳腺癌
預防乳腺癌用哪些方法呢
怎麼預防乳腺癌的術後復發呢
預防前列腺癌從飲食入手
怎麼飲食預防前列腺癌方法
預防乳腺癌的食物 防乳腺癌飲食有哪些注意
如何飲食預防乳腺癌
怎麼預防乳腺癌 乳腺癌怎麼預防
如何預防乳腺癌?怎樣預防乳腺癌
乳腺癌怎麼預防 10種食物趕走乳腺癌
女性如何預防乳腺癌:每天曬太陽可以預防乳腺癌嗎
預防乳腺癌有哪些方法呢
怎麼鍛鍊預防乳腺癌方法
飲食上如何預防乳腺癌
從飲食着手 防止乳腺增生癌變
最完美的預防乳腺癌的飲食方案
怎麼預防乳腺癌 乳腺癌什麼症狀
乳腺癌飲食 吃西紅柿能預防乳腺癌嗎
suga和suran怎麼認識的?suran韓國女歌手爆患乳腺癌
怎麼預防乳腺癌的復發轉移呢
怎麼有效預防乳腺癌方法
怎麼選擇食物預防乳腺癌
什麼樣的飲食可預防乳腺癌
乳腺癌怎麼治療 乳腺癌術後飲食調理方法