懷孕期間孕婦能吃杏仁嗎
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孕婦可以吃杏仁嗎?
杏仁確實可以分爲兩種,其一是苦杏仁,可以做中藥,內有毒素,作爲食品食用確實可以致胎兒死亡,孕婦不能吃苦杏仁;其二是甜杏仁,可以食用,對胎兒發育和孕婦都有好處。因而孕婦可以吃甜杏仁,不過就算是甜杏仁,雖然有一定的好處,可是吃多了,可以造成孕婦便祕,所以甜杏仁也要少吃。
孕婦吃杏仁有哪些危害?
苦杏仁中含有毒物質氫氰酸,爲了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒,所以孕婦應禁食苦杏仁。有些書上說孕婦可以適當吃一些杏仁,只是中醫說杏仁有小毒不宜多吃,所以能不吃就不吃。
孕婦忌食杏子及杏仁。杏子味酸性大熱,且有滑胎作用,由於妊娠胎氣胎熱較重,故一般應遵循“產前宜清”的藥食原則,而杏子的熱性及其滑胎特性,爲孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質氫氰酸,能使組織窒息而死亡,小兒食用7~10個杏仁即能致死,故爲了避免其毒性物質透過胎盤屏障影響胎兒,孕婦禁食杏仁。
此外,孕婦吃杏仁還有以下這五種危害:
危害一:
杏仁內含有氰化鉀,是一種劇毒化合物。生吃或吃多是會中毒的。炒熟或煮熟每次吃5-10g對便祕很有好處。它主要是用來做藥,不可當花生果來吃。
危害二:
凡陰虧、鬱火者,則不宜單味藥長期內服。如肺結核、支氣管炎、慢性腸炎、乾咳無痰等症禁忌單味藥久服。
危害三:
杏子味酸性大熱,且有滑胎作用,由於妊娠胎氣胎熱較重,故一般應遵循“產前宜清”的藥食原則,而杏子的熱性及其滑胎特性,爲孕婦之大忌。
危害四:
杏仁中含有劇毒物質氫氰酸,能使組織窒息而死亡,小兒食用7~10個杏仁即能致死,故爲了避免其毒性物質透過胎盤屏障影響胎兒,孕婦禁食杏仁。
危害五:
杏仁附有大量的脂肪酸,對於嬰兒及其大便溏瀉的人則可造成或加重腹瀉。對於杏仁導致的這些輕度的不適症狀,還可用颳去粗皮的杏樹皮60克水煎服,或飲梅子汁解之。#p#副標題#e#
孕婦吃了杏仁怎麼辦?
如果孕婦不小心吃了杏仁,如果是少量而且是甜杏仁的話,對健康的影響不是很大,也不會被胎兒全部吸收。但如果食用了過量的苦杏仁,應該到去醫生那裏諮詢一下具體情況。
孕婦可以吃哪些乾果?
乾果屬於脂肪類食物,熱量和脂肪含量相當高,其所含油脂多是不飽和脂肪酸。不管是準媽媽還是胎兒,乾果都是最好的補腦益智食品,爲各位準媽媽介紹一些適合孕婦吃的乾果。
1、花生
花生含三分之一的蛋白質,營養價值不遜於雞蛋、牛奶、瘦肉,且易吸收,另有補血作用。
攝入量: 半把(25~30克)
2、瓜籽
我們經常吃的多是葵花籽、西瓜子和南瓜子。其中,葵花籽含不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的作用;西瓜籽,有利肺、潤腸、止血、健胃作用,而南瓜子則可防治腎結石。
攝入量:一把(約20~30克)。
3、核桃
核桃含有較高的亞油酸,在體內能合成DHA而被認爲是必需脂肪酸,因而被認爲有補腦、健腦作用。核桃也含有豐富的維生素E,能促進胎寶寶血管生長和發育。
攝入量:2~3個
4、果仁
含蛋白質約20%,含糖15%~18%,含有大量維生素E等成分,有抗衰老的作用,能夠增強體質。由於開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助於排出體內的毒素。同時含有單不飽和脂肪酸,可降低膽固醇含量,減少心臟病的發生。
攝入量:5~8 粒左右#p#副標題#e#
5、松子
松子含有豐富的胡蘿蔔素和維生素E,以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸。還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸,它不但具有益壽養顏、祛病強身的功效,還具有防癌、抗癌作用。孕媽咪吃還可以益氣、助消化及促進胎寶寶大腦健康發育。
攝入量:半把(20~30克)
6、腰果
腰果營養豐富,含蛋白質達21%,含油率達40%,各種維生素含量也都很高。具有補充體力和消除疲勞的良好功效,還能使乾燥的皮膚得到改善。同時還可以爲孕媽咪補充鐵、鋅等。
攝入量:5~8粒
7、栗子
栗子含有豐富的糖、澱粉、蛋白質,脂肪含量比較低,碳水化合物含量比一般堅果都高。同時還含有多種維生素及鐵、鈣、鉀、磷等礦物質,尤其是維生素C、B和胡蘿蔔素的含量。孕媽咪常吃板栗不僅可以健身壯骨,而且有利於骨盆的發育成熟,還可消除疲勞。
攝入量:4~6粒
8、榛子
榛子含有約50%的脂肪,脂肪酸以不飽和脂肪酸爲主,並富含磷、鐵、鉀等礦物質,以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸,經常吃可以明目、健腦。其本身還帶有一種天然的香氣,具有開胃的功效。其所含的豐富的纖維素還有幫助消化和防治便祕的作用。
攝入量:8~10粒
孕婦不能吃哪些乾果?
乾果的種類很多,並非所有的乾果都有益於孕婦健康。比如杏仁具有一定的毒性,動物實驗顯示有可能誘發胎兒畸形,不宜食用或者食用不要太多。假如干果出現黴變或異味,誘發癌症的機率很高,會導致機體產生不良反應,也是絕對不能食用的。
桂園:婦女懷孕以後陰血偏虛,陰虛則滋生內熱。桂園雖有補血安神,養血益脾之效,但性溫太熱,孕婦食後不僅不能保胎,反而易出現漏紅,腹痛等先兆流產症狀,因此孕婦不宜食用桂園。
山楂:山楂有活血通瘀作用,同時又有收縮子宮功效,最好不要吃。
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