7款膳食調理月經不調 安心接待大姨媽
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在“大姨媽”還沒來之前就開始擔心,這個月會出現什麼問題呢?不會痛吧?不會量少吧?其實這些經期毛病都與體內的氣血失衡有關,不調理好的話,毛病可能會一直跟隨這你哦!下面介紹幾款調經食譜,助你輕鬆度過月經期。
烏骨雞湯
原料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法:將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內,稍加縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2―3次服完。月經前每天l劑,連服3―5次。
功效:健脾養心,益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少、經色稀淡、頭暈眼花、心悸怔仲、面色萎黃、少腹空墜、舌質淡紅、脈細。
歸地燒羊肉
原料:羊肉500克,當歸、生地各15克,乾薑10克。
做法:羊肉洗淨,切塊,放砂鍋中,併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
功效:溫中補虛,益氣攝血;適用於氣虛所致月經量多、色淡質虛、面色無華、神疲氣短、懶言、舌質淡、脈弱無力。
兩地膏
原料:生地、地骨皮各30克,玄蔘、麥冬、白芍各15克,阿膠30克,白蜜40毫升。
做法:前五味煎取濃汁300毫升,另用60毫升白開水將阿膠烊化,兌入藥汁內,加白蜜,置文火上調,候涼,裝瓶。每次服20毫升,每日3次。
功效:滋陰養血;適用於肝腎陰虛、虛熱內擾所致的月經過多、色紅、頭暈、心煩口渴、舌質紅、脈細弦。
生化蜜膏
原料:當歸、益母草各30克,川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克,炮姜5克,白蜜50毫升。
做法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。
功效:活血化瘀,溫經調經;適用於瘀血停滯所致月經過少、色紫黑、有血塊、小腹脹痛拒按、舌正常或紫黯或有瘀點、,脈細弦澀。
枸杞燉羊肉
原料:羊腿肉1000克、枸杞50克、調料適量。
做法:羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗淨血沫,切塊;鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮,薑片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒後倒入枸杞子、清湯(2000毫升),鹽、蔥,燒開,去浮沫,文火婉約1―1.5小時,待羊肉熟爛,去蔥、姜,入味精。
功效:補腎養血;適用於腎陽虧虛而致月經少或點滴不淨、色淡紅或黯紅、質稀、腰膝痠軟、頭暈耳鳴、或少腹冷、夜尿多、舌質淡、脈沉遲。
母雞艾葉湯
原料:老母雞1只、艾葉15克
做法:將老母雞洗淨,切塊,同艾葉一起煮湯,分2―3次食用。月經期連服2―3劑。
功效:補氣攝血,健脾寧心;適用於體虛不能攝血而致月經過多、心悸怔仲、失眠多夢、少腹冷痛、舌淡脈細。
地黃煮酒
原料:生地黃6克、益母草10克、黃酒200毫升。
做法:將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。
功效:活血止血;適用於血瘀所致之月經過多、色紫黑、有血塊或伴小腹疼痛拒按、舌質紫暗或有瘀點、脈細澀。
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