如何解決飲食不良引起的便祕
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原因解析:
1、缺水。低齡的小寶寶經常因爲母乳不足而造成缺水型便祕,大一點寶寶則因爲喜歡喝各種甜味飲料、碳酸飲料,而導致每天攝入水分不足,腸道乾燥,引起便祕。
2、食物種類過於精細。現在市面上的兒童食品越來越精細,缺少渣滓,寶寶吃多了這些食品,雖然很容易消化,但卻不利於腸胃的蠕動,久而久之腸道的蠕動功能減退了,也會引起寶寶便祕。
3、營養攝入不平衡。小寶寶的營養很大部分都來自於母乳。如果媽媽喜歡吃一些辛辣、油炸等易上火,強刺激的食物,就極易使寶寶的腸道內積熱,導致腸道乾澀、燥結形成便祕。同時,若寶寶的固體食物都是大魚大肉,而蔬菜、水果類很少的話,也會因爲蛋白質攝入過多,碳水化合物攝入過少,而導致便便乾燥。便便乾燥的話,寶寶就會因爲疼痛而不願意解,惡性循環後排便次數就更加少了。
對策&護理:
媽媽給寶寶搭配的食物中魚、肉、蛋與穀物的比例要適當,儘量吃些清淡的食物,不要太油膩,另外可多添加一些蔬菜和水果。平時還可以多給寶寶吃些含粗纖維的食物,如玉米麪和米粉做成的小點心,這些纖維素能幫助寶寶的腸胃蠕動,還可增加食物殘渣,刺激腸壁,促進腸道蠕動,使便便易於排出。媽媽們平時應注意多給寶寶喝白開水,如果寶寶不喜歡開水也可以適當地加入些蜂蜜、橘子汁,千萬不要用飲料代替。
如果寶寶有便便的感覺,但排便困難的話,媽媽可以將開塞露注入寶寶的肛門,以刺激腸壁,或者是用鉛筆粗細的肥皂條用水潤溼後,刺激寶寶的肛門引起排便。同時,清熱解毒,潤腸通便的中藥也可以在遵照醫囑的前提下,讓寶寶適當飲用。
良好規律的生活習慣、積極有意義的鍛鍊,對寶寶的健康成長是非常重要的。也會使寶寶的體質更強、更健康。
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