如何緩解便祕
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
你是否在爲便祕苦惱呢?每天只需四杯飲品幫你擺脫便祕現象。
早起一杯淡鹽水
一般情況下,吃過晚飯後食物的殘渣在腸道里停留很長時間,再加上一晚上沒有喝水,腸道中的細菌、黴菌就會發酵,產生有害物質。有些人常常覺得反胃或早晨起牀後嘴裏有異味,就是由於胃內產生的腐食殘渣所致。而清晨起牀後,空腹飲用一杯溫度適中的淡鹽水,不但可以清理殘渣、消毒殺菌,防止因結腸過度吸收水分而導致的便祕,還可以預防慢性胃炎,提高自身免疫功能,是一舉多得的辦法。
午間一杯西梅汁
根據美國醫學研究表明,便祕的發生絕大多數是因爲腸道缺乏足夠的主動蠕動所致,天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維,這兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力,增加排便次數。
同時西梅汁可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇,木糖醇加速胃的排空並減少腸的蠕動時間,山梨糖醇有着放鬆舒緩腸胃的作用,並對腸內菌羣產生調節作用,而且幫助軟化腸道內的排泄物。因此,西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便祕的特殊功效。
晚餐前一杯酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌羣平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便祕。而且酸奶具有較強的飽腹感,輕微飢餓時或者晚餐前喝一杯可以有效緩解迫切的食慾,從而減少進餐量。
便祕吃什麼好 六大食物緩解便祕
跳繩緩解便祕 六種緩解便祕的方法
導致女性便祕的原因有哪些 便祕如何緩解
減肥不當會導致便祕 我們該如何緩解
緩解便祕吃什麼好
便祕易生痔瘡 八種食物緩解便祕
二胎媽媽產後便祕怎麼辦 如何有效緩解便祕
爲什麼會出現產後便祕 緩解便祕有何妙招
緩解便祕尷尬 孕媽媽如何應對
白蘿蔔可緩解便祕
如何解決寶寶便祕呢
便祕怎麼辦 吃什麼緩解便祕
如何有效緩解寶寶便祕?4個妙招推薦
如何解決便祕煩惱
妊娠期便祕怎麼辦 該如何緩解
孕期如何防止便祕 五個緩解便祕小方法
老人易便祕 支招緩解便祕方法
便祕的7大原因 緩解便祕吃什麼
便祕吃什麼 四種蔬菜緩解便祕
夏季易便祕 緩解便祕的5款食物
產後便祕該如何緩解 試試下面這些方法
如何緩解大便排出異常
寶寶總是便祕,是怎麼一回事呢 如何緩解寶寶便祕
寶寶便祕可以吃蜂蜜嗎 如何有效緩解寶寶便祕
便祕怎麼辦 吃蠶豆能緩解便祕嗎
如何緩解人工餵養寶寶便祕問題
如何解決寶寶便祕
肺癌患者如何緩解化療後便祕
便祕怎麼辦 便祕有什麼緩解誤區
人工餵養寶寶便祕 該如何緩解
上班族如何緩解便祕 注意這些方法
【便祕怎麼辦】孕婦便祕吃什麼好 如何緩解孕期便祕
孕婦便祕後應如何緩解便祕