老人春季便祕如何解決
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1、春季飲食調節。老人在春季注意飲食調節可以防治便祕的發生,可以多吃五穀雜糧、蔬菜水果、粗纖維食物等等。這樣可以有效促進腸胃蠕動使大便排出,防治便祕的發生。
2、春季多喝水。春季多喝水不僅可以促進身體各項系統的循環和新陳代謝,還可以防治便祕的發生。具體做法爲:每天早上空腹飲水500ML,同時可以喝一些酸奶。
3、春季養成定時排便。老人在春季應養成每天定時排便的習慣,以避免大便在長時間滯留在體內,減少大便乾燥的機率。
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