怎麼遠離枯黃髮質嗎
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每個女孩都想擁有一頭閃亮飄逸的秀髮,可現實總是事與願違。頭髮之所以會過幹、變白或折斷脫落,是因爲身體缺乏銅元素、氨基酸、維他命A、C及E所致,要想改變髮質要多攝取含這些元素的食物。
下面向大家推薦幾款有助於改變枯黃髮質的食物配方。
一、高蛋白質食物能增加頭髮韌度
頭髮全靠血液供應營養,需要充足的蛋白質、鋅質及碘質,多吃肉類、豆類及雞蛋等含高蛋白質食物,能令頭髮光潤柔軟,增加韌度。
二、黑豆黑芝麻增加頭髮光澤
原理:黑豆含豐富蛋白、胡蘿蔔素及維他命A;黑芝麻則含蛋白、鐵質、卵磷質、脂麻油素等成分,有養顏活血、烏黑頭髮功用,常吃有助減少頭髮枯黃變白。
黑芝麻的食用方法:洗淨曬乾,用溫水炒熟,碾成粉末,加糖或加鹽,加入粥內、豆漿或牛奶中飲用都可。
黑豆的食用方法:將黑豆加水用文火熬煮至飽脹爲止,取出晾乾,撒入幼鹽,放於瓷瓶內,每日飯後服兩次。
三、何首烏桑寄生湯能令頭髮烏黑
所需材料:首烏四錢、桑寄生一兩、生薑片、大棗三粒
製作方法:將材料洗淨,加入十碗清水煮一小時即成。
功效: 長期飲用可強化氣血,使頭髮烏黑,減少白髮出現。
兩個應該注意的問題:
一、甜食會令頭髮變黃:要令頭髮茁壯成長,必須處於一個偏礆環境,但糖分會令頭髮處於酸性環境,以致變枯黃,所以如頭髮本身已甚枯黃的話,就要減少吃甜食。
二、 黑芝麻吃過量會脫髮:黑芝麻雖然有烏髮功效,但所謂過猶不及,不宜大量攝取,最適合的食量是春夏二季,每天半小匙;秋冬二季,每天一大匙,超過這分量會引致脫髮。
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