如何泡腳最健康最養生
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適當的泡腳溫度和時間可以對身體起到很好的作用,也可達到延年益壽的功效。但是泡腳的講究你也有必要了解一下。
泡腳正確的方法是,水的溫度不要過高,一般以42℃到43℃爲宜;水量不宜過多,水位在腳踝上3指爲宜;泡腳時間不宜過長,一般15—20分鐘爲宜。
泡腳時感覺微微冒汗即可,切不可大汗淋漓。泡腳時間如果過長,全體的血液都往腳踝的部位集中,容易造成腦供血不足,反而影響睡眠。
此外過飽、過飢以及進食狀態下,沐足會加快全身血液循環,感覺頭暈眼花。專家指出,應避免空腹及餐後立即沐足。沐足時不宜用力搓擦皮膚,避免風直吹。患有感染性疾病的發熱期、各類傳染病、有出血傾向、嚴重心腦血管疾病、極度疲勞、醉酒及皮膚局部感染、破損者以及兒童,都不宜沐足。
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