這樣吃甜點讓你不發胖

女性喜歡吃甜點但是又害怕吃甜點，爲什麼呢？因爲害怕吃甜點會長胖。那麼女性吃甜點要注意哪些呢？女性怎麼吃甜點纔不會發胖呢？下面就來了解一下。

鬆餅、甜甜圈、脆餅乾

這些餅乾類食物看似是高卡路里的，實則不然。這些食物可以充當早餐，因爲它們很能夠使人滿足，有助於你一天的精力充沛。千萬不要跳過早餐不吃，不然的話你在午餐的時候就會狼吞虎嚥了。

甜甜圈、鬆餅和脆餅乾的卡路里當然比雞蛋和蘋果要高，所以吃這些食物的時候最好不要再搭配甜果汁或者牛奶了，一杯蔬菜汁是最好的選擇。

快餐

快餐常常跟體重增加聯繫起來，因爲我們愛吃的快餐食物常常是高脂高熱量的。偶爾吃過漢堡和薯條並不會損害你的減肥計劃。但是，假如你常常在外面吃快餐的話，你就需要好好注意自己的快餐食物了。

選擇去皮的雞肉，沙拉不要加過多的醬料，薯條加咖喱醬和水果凍糕都是很好的快餐選擇。一塊雞肉番茄三明治只含有320卡路里，但是雙層吉士漢堡含有920卡路里。

在快餐廳，儘量少吃油炸食物，也不要選擇燻肉。

蘸醬

蘸醬是卡路里的寄生場所，當我們吃薯條的時候蘸一下蕃茄甜醬，卡路里就增加了。其實蘸醬的卡路里是由區別的，當你蘸兩勺洋蔥醬的時候，你增加了60-90卡路里。假如你蘸的是無脂豆醬的話，你只是增加了15-50卡路里。

甜點：高熱量食物可以吃哦!

好想吃香濃的巧克力哦，可是，這熱量……快來看看：吃巧克力不胖的最佳時段。

想吃高熱量食品?可以!留到12點以後吧，傳說中的灰姑娘變身時刻。午夜12點到凌晨2點之間進食最不容易發胖。 隱祕高熱量食物逐個點

解密：因爲符合人體生物鐘的緣故。夜裏，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麼都不長肉了!但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鐘自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鐘就會使內分泌出現異常。長時間如此，則會引起精神不振。

推薦竅門：平時還可以通過吃些雞蛋清來補充蛋白質的部分，全麥無糖低脂的面配上一些水果營養就足夠了。但水果也不能多吃，否則也會面臨“大胃”的危險。所以關鍵祕訣就是維生素+蛋白質，外加些運動，接下去就等着自己的體重往下降吧!