失眠者補脾益氣的美顏方
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養胃飲食要早鹹晚甜早吃鹹,晚吃甜。
古語有朝朝鹽水、暮暮蜜糖的說法。早吃鹹,按照中國人的生活習慣,早飯一般喝粥吃鹹菜,這對身體極有好處。
因爲按照中醫理論,鹹屬水歸腎經,可以保養一天的精神。晚吃甜暖胃,而且對睡眠也很有好處。長時間堅持下來,你就可以感受到身體的變化。也可以吃點“花膠”安慰一下你的胃。花膠,也就是魚的肚子,含有豐富的膠原蛋白,是一種美容聖品。
睡眠不好先養脾
案例:燕子,某外企白領。最近工作比較累,回到家想上牀睡覺,卻翻來覆去睡不着。幾天下來,燕子變得消瘦,精神委靡不振,臉色蒼白,尤其是嘴脣白得沒有一點血色,不得不用口紅來掩飾。
燕子出現的這種情況,專家解釋說和脾功能失調有關,因爲思慮過度易傷脾。但爲什麼脾功能失調會引起面部與脣色發白,以及形體消瘦呢?
美麗食:紅豆、甘草、薏仁、大棗有補脾益氣的功效。
美顏方:將500克紅豆洗淨用高壓鍋壓15分鐘,待熟爛後開蓋放入蜂蜜攪拌均勻,盛出放進冰箱中冷藏。待食用時可撒些花生碎末,或是自己喜歡的其他食品。吃起來清涼爽口,還有消脹除腫、健脾的功效。
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