中醫祕方 一道養氣補腎清熱去燥的家常菜
本文已影響3W人
本文已影響3W人
越來越多的人呈現亞健康的狀態,比如,氣不足、血不足、身體虛弱等。如果我們的身體也出現這些狀況應該怎麼辦呢?今天小編給大家推薦一道既能夠養氣補腎,又能清熱去燥的家常菜吧。
山藥不僅是味美食,而且還是益氣養陰,滋補脾肺腎的中藥哦,不僅能補氣又可以滋陰,而且山藥中還含有豐富的維生素以及遊離氨基酸,最關鍵的是,山藥吃起來容易消化,是非常好的食材。
冬瓜性微寒有利尿消腫,生津止渴,清熱的功效,與排骨同燉,可以降低脂肪的攝入,減少肉類的燥性,同時冬瓜也可以降血脂保護血管,三者一起吃,既可以補充蛋白質,同時也具有一定的調節血糖血脂的作用,算的上一道不錯的藥膳。此外,日常三餐還可搭配超低熱量的清蒸香茄子,因爲不含油脂,對減肥有很不錯的效果。
山藥燒冬瓜
1.材料:山藥150克、冬瓜150克、人蔘須15克、髮菜5克、金針菇30克、荸薺30克、青蔥2根、生薑3片、植物油1大匙、食鹽少許。
2.做法:金針菇洗淨、髮菜洗淨後放在水裏泡軟備用;山藥、冬瓜去皮切成小丁狀備用;荸薺去皮後切成丁狀備用;人蔘須洗淨後放到鍋中,用熱水沖泡2次,取參汁備用;在鍋中倒入植物油1大匙,加熱後放入青蔥、生薑快炒爆香,再放入山藥、冬瓜、荸薺、髮菜、食鹽、參汁,大約煮15分鐘之後放入金針菇,煮約2分鐘即可食用。
食用山藥的注意事項
山藥大家應該都吃過的,對於它的美味應該都輕忽,但是我們也要注意哦,吃山藥也要注意哦。
1、對山藥過敏的人不宜吃山藥。山藥也有可能成爲過敏原的,如果小孩子是對山藥過敏的話,食用山藥就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了,所以此類人羣也要避免食用山藥。
2、選用新鮮的山藥。新鮮的山藥的橫切面肉質應呈雪白色,如果山藥的橫切面是呈黃色似鐵鏽的切勿購買。如果表面有異常斑點的山藥絕對不能買,因爲這可能已經感染過病害。山藥怕凍、怕熱,掰開來看,凍過的山藥橫斷面黏液會化成水,有硬心且肉色發紅,質量差。
3、山藥有收澀的作用,所以大便燥結者不宜食用,另外有實邪者也忌食山藥。
4、切好的山藥片或者絲我們要立刻放在鹽水裏面進行浸泡,這樣做的目的是爲了防止山藥氧化發黑。
5、吃山藥要去皮吃,發芽了的山藥不可食用以免中毒。
6、山藥不可以生吃,因爲生的山藥裏有一定的毒素。
補腎養氣的茶飲
長生是人們自古以來的追求,但是高貴如帝王,也不能夠不朽,所以這長生是虛無縹緲的。但是養生卻是確實存在的。對於女人來說,養生更是保養自己,讓自己年輕的不二法寶。下面這些美味茶飲,幫助女人補腎養氣。
補氣養血糖茶
茶方:茶葉2克,紅糖10克。
制服法:開水沖泡。
功效:有補中益氣,和胃消食功效,用於大便不通、小腹冷痛、痛經。
升壓藥茶
茶方:太子參(又名孩兒參)9g、肉桂、炙甘草各3g。
制服法:將太子參、炙甘草切成薄片,肉桂爲末,共入一帶蓋的茶杯中,然後衝入沸水、加蓋悶置10分鐘即成。頻頻飲服,每日1劑,飲完再衝入沸水泡服,直至無味爲止,最後太子參也可嚼服。
功雙:溫陽益氣,升血壓。適用於低血壓頭暈及虛寒性胃痛、腹病等。
補腎養氣小方法
滋養身體是每個人都應該要做的事情,就拿補腎來說,女性也應該關注起來,爲增強抵抗力,保持身體素質做出努力,而其實在生活中起到補腎養氣的方法有很多,具體女人怎樣補腎養氣呢。想要養腎補氣,方法有很多種,比如要多曬曬太陽,在日常生活中飲食上要注意起來,都會對改善身體素質起到一定的作用。
不要覺得腎虛是發生在男人身上的事情,女人也很容易出現腎虛狀態,而且各個年齡段都有可能,且導致的後果不一。幼兒期腎虛可發育遲緩;青春期腎虛可初潮延遲,月經稀少;成年期則不孕不育、性慾淡漠,提前絕經;更年期易發生骨質疏鬆心臟病變等。因此女性在各個年齡段補腎的側重點也有差異:20歲補腎重在養肝明目、滋陰補腎;30歲補腎重在滋陰潤燥、調整月經;40歲補腎重在健脾固腎、強身健體。
一、打太極拳
想要補腎,除了滋補,還可以打太極拳,太極拳可舒緩人的情緒,可活動全身筋骨,可改善精神面貌。最重要的是可強腎健體。
二、按摩
在生活中多按摩也可以起到補腎的效果,手掌對搓至手心發熱,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。可溫補命門,健腎納氣。兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感爲好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。兩手對掌搓熱後,以左手擦搓右腳心,右手搓左腳心,每日早晚各一次,每次搓300下。中醫認爲腳底涌泉穴是腎經的井穴,經常按摩涌泉穴,可益精補腎、疏肝明目、清心靈神、促進睡眠、強身健體、預防早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。
三、強腎操
兩腳平行大概和雙肩同寬。目視鼻端,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。腳跟提起,連續呼吸九次不落地。再呼吸,慢慢屈膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝。手接近地面時,稍用力抓成拳,吸足氣。憋氣,身體逐漸起立;兩手下垂,逐漸握緊。呼氣,身體直立,兩臂外擰,掌心向前,兩肘從兩側擠壓肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛.
很多人對於女人怎樣補腎養氣都比較迷茫,相信大家在認識了女人怎樣補腎養氣的介紹之後,對於該如何進行都已經瞭解了吧,瞭解並在生活中應用起來,對於改變自己的身體素質作用極大。
結語:山藥是非常好的補腎益氣的食物,用它做的家常菜更是到美味哦,大家有時間不妨試試哦。不過,補腎養氣的方法也有很多哦,以上小編都給大家介紹了哦,希望對大家有幫助哦。
老中醫教男人如何養腎補腎
護好雙腳 零成本超給力老中醫補腎10祕方
男人腎虛吃什麼好 中醫6個藥方幫您補腎
男性養生:中醫詳解補腎壯陽的9祕方
補腎菜譜家常菜做法 簡單又實惠
吃什麼補腎 春季男人養腎的10大祕方
老中醫補腎:老中醫推薦的10大補腎方法【全文】
韭菜炒蝦仁家常菜 滋陰補腎促進腸胃
補腎吃什麼 日常補腎菜譜大全推薦
男士居家養生的小祕訣 常做可以補腎又好眠
補腎菜黃秋葵的家常做法
補腎祕方 教我們如何去補我們的腎
補腎中藥 補腎中藥配方大全
夏季養生小常識 兩中醫專家解答夏季養心祕方
補腎的最佳方法 盤點五中營養補腎的食物
夏天是補腎好時機 中醫教你冬病夏養養出好陽氣
揭曉中醫美容祕方 護膚去皺雙管齊下
吃什麼能補腎 中醫推薦七款補腎湯
幾種醫藥配方揭祕養生茶 補腎你就選它
男人補腎養腎的5個方法 吃什麼食譜補腎
中醫祕方 這些有效的中醫祕方你知道嗎
常吃栗子白菜湯 養生補腎!
常吃薺菜的8大好處 清爽炒薺菜平肝清熱降壓去脂